Wyzwanie 5 dni do lekkich nóg i miednicy

❌Pod koniec dnia Twoje nogi stają się ciężkie, opuchnięte i zmęczone? W ciepłe dni jest jeszcze gorzej….

❌Zmagasz się z żylakami, hemoroidami, uczuciem rozpierania, ciężkości lub pulsowania w obrębie miednicy i krocza?

❌Raz po raz wraca do Ciebie dziwne wrażenie zapalenia pochwy, pęcherza ale w posiewach czysto…

Jeśli doświadczasz tych objawów to wyzwanie jest dla Ciebie 😌

W środku wyzwania znajdziesz:

1️⃣ krótką pogadankę o przyczynach obrzęków, zastoju żylnego i czynnikach nasilających objawy - WAŻNA I CIEKAWA WIEDZA

2️⃣ poranny trening limfatyczny

3️⃣ techniki oddechowe i pozycje wspomagające przepływ krwi

4️⃣ 10 minutowe ćwiczenia odciążające nogi oraz miednicę (bez sprzętu)

5️⃣ 10 minutowy trening (przy ścianie)

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:

✔️masz obrzęki nóg lub kostek,

✔️zmagasz się z żylakami lub pajączkami,

✔️dokuczają Ci hemoroidy,

✔️odczuwasz ciężkość, rozpieranie lub dyskomfort w miednicy,

✔️wieczorem masz odciśnięcia po skarpetkach, w ciepłe dni trudno Ci założyć buty

✔️dużo siedzisz lub stoisz w ciągu dnia,

✔️chcesz poznać proste sposoby wspierania krążenia bez spędzania godzin na ćwiczeniach,

✔️jesteś w ciąży, planujesz kolejną ciążę, miałaś w ciąży obrzęki, bolesne hemoroidy czy żylaki sromu 😥

Dlaczego warto?

⏱️tylko 10 minut dziennie

🙋🏼‍♀️materiały w formie wygodnych nagrań wideo

🫡dostęp na zawsze

😌wiedza i ćwiczenia zebrane w jednym miejscu przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną

kontakt mailowy i przez SM 🙋🏼‍♀️