Paulina Adamczyk
🌿pomogę Ci zmniejszyć stres
🧘♀️pokażę naturalne metody dbania o zdrowie psychiczne
💚od ponad 10 lat nie biorę narkotyków
⬇️zobacz w czym mogę Ci pomóc
Mam na imię Paulina i ponad 10 lat temu zamknęłam w moim życiu etap narkotykowy. Życie po uzależnieniu to nauka i budowanie życia od nowa.
Wychodzenie z uzależnienia, choć trudne daje siłę i pokazuje jak osiągać cele.
Okazuje się, że codzienne dbanie o siebie i regularny relaks potrafią zdziałać cuda – nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu i emocji. Wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków, by poczuć wyraźną różnicę w jakości życia.
Jedną z najskuteczniejszych i jednocześnie najbardziej dostępnych metod są techniki oddechowe. Świadomy, głęboki oddech pomaga wyciszyć układ nerwowy, obniżyć poziom stresu i przywrócić wewnętrzną równowagę. Nawet kilka minut dziennie poświęconych na spokojne oddychanie może uspokoić gonitwę myśli i dać poczucie zakorzenienia w tu i teraz.
Doskonałym uzupełnieniem relaksu są olejki eteryczne – naturalne wsparcie dla ciała i ducha. Lawenda, bergamotka czy eukaliptus mogą pomóc się odprężyć, poprawić nastrój lub ułatwić zasypianie. Wystarczy kilka kropel w dyfuzorze lub na nadgarstkach, by wprowadzić do codzienności nutę ukojenia i harmonii.
Ale prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie. Codzienne dbanie o siebie to również praca nad sposobem myślenia – dostrzeganie małych sukcesów, wdzięczność za drobne rzeczy, przestawienie się z trybu przetrwania na tryb życia w zgodzie ze sobą. To odpuszczenie ciągłej presji i pozwolenie sobie na bycie wystarczającym – tu i teraz.
Troska o siebie to nie egoizm, to fundament zdrowego, spokojnego i spełnionego życia.
Okazuje się, że codzienne dbanie o siebie i regularny relaks potrafią zdziałać cuda.
Zwiń opis