PAKIET ZAWIERA:

E-book „110 wysokobiałkowych przepisów”:

1. śniadania

2. obiady

3. kolacje

4. zupy

5. desery

6. zdrowe fast foody

7. dania inspirowane kuchniami świata

8. koktajle i posiłki płynne

9. przepisy zgodne z zasadami żywienia po operacji bariatrycznej

Dodatek „Jak utrzymać efekty po operacji bariatrycznej”

1. ćwiczenia pomagające ograniczyć emocjonalne jedzenie i zajadanie stresu

2. wskazówki dotyczące budowania trwałych nawyków

3. plan powrotu do aktywności fizycznej po operacji

4. praktyczne sposoby na utrzymanie osiągniętej wagi

5. 3 przepisy na chleby proteinowe

6. 3 przepisy na wysokobiałkowe bułki

7. moje doświadczenia i rozwiązania, które pomogły mi utrzymać ponad 50 kg mniej