poradnik dla bezpieczeństwa: CYBERHIGIENA W RODZINIE Jak chronić dzieci i siebie w cyfrowym świecie

📘 Cyberhigiena w rodzinie
Jak chronić dzieci (i siebie) w cyfrowym świecie

To nie jest książka o blokadach i hasłach.
To książka o miłości, trosce i rozmowie.

Bo w cyfrowym świecie dzieci wciąż najbardziej potrzebują Twojej obecności - nie aplikacji.
Twoich pytań, a nie tylko zakazów.
Twojego zrozumienia, zanim klikniesz "Zablokuj".

Ten poradnik został napisany z sercem - dla wszystkich, którzy opiekują się dziećmi:
dla mam i ojców, babć i dziadków, cioć, wujków i wszystkich, którzy czasem patrzą z troską na ekran w rękach dziecka i pytają:
"Jak mogę je chronić... i nie zgubić bliskości?"

💬 Jak rozmawiać z dzieckiem, by czuło się bezpieczne, nie osądzane
📱 Jakie aplikacje i ustawienia pomagają, zamiast przerażać
🛑 Jak mówić "nie", żeby dziecko naprawdę Cię usłyszało
🧓 Jak wytłumaczyć zagrożenia cyfrowe dziadkom i... samemu to lepiej zrozumieć
👨👩👧 Jak budować zasady w domu, które zbliżają, nie dzielą

To praktyczny przewodnik po codziennym cyfrowym życiu, z humorem, prostym językiem i gotowymi rozwiązaniami.
Bez technicznego żargonu. Bez straszenia.
Z ciepłem, nadzieją i konkretnym wsparciem.

Bo nie chodzi tylko o bezpieczeństwo w sieci.
Chodzi o nasze dzieci - i nas samych, abyśmy nie pogubili się po drodze. ❤️

📚 Recenzja czytelnika - tata siódmoklasistki:

Na początku pomyślałem, że to będzie kolejny poradnik pełen technicznego żargonu i straszenia. Ale nie! "Cyberhigiena w rodzinie" okazała się strzałem w dziesiątkę. Czyta się ją lekko, czasem z uśmiechem, a przede wszystkim - z rosnącym przekonaniem, że można coś zrobić dla bezpieczeństwa swojego dziecka.

To nie jest książka tylko dla "mądrych mam". Jako ojciec, który pracuje w innym zawodzie i nie zna się na informatyce, w końcu poczułem się zaopiekowany i zrozumiany. Autor nie udaje, że wszystko jest proste, ale pokazuje, jak nawet z niewielką wiedzą możemy zrobić dużo dobrego.

Dzięki tej książce:

• porozmawiałem z córką o tym, jak wygląda jej życie online (bez moralizowania),

• wspólnie ustaliliśmy domowe zasady korzystania z telefonu,

• zainstalowałem kilka polecanych aplikacji i pierwszy raz czuję, że mam kontrolę bez kontroli totalnej,

• i nawet moja mama - babcia, która dotąd mówiła "to nie moje czasy" - zaczęła dopytywać, co to ten phishing!

Polecam każdemu rodzicowi, ale też dziadkom i opiekunom - zwłaszcza jeśli chcą być obecni w cyfrowym świecie swoich dzieci, a nie tylko obok niego.

- Tata Ani, 13 lat

📖 SPIS TREŚCI

z komentarzem poswojsku

Wstęp – czyli po co komu ta cyberhigiena?

str. 8

Ciepłe i dowcipne zaproszenie, by spojrzeć inaczej na bezpieczeństwo w sieci. Bez straszenia – z sercem, zdrowym rozsądkiem i paroma uśmiechami.

Rozdział 1. Dlaczego cyberhigiena jest aż tak ważna?

str. 11

Bezpieczeństwo cyfrowe to nie luksus – to codzienność każdej rodziny. Ten rozdział pokazuje, co naprawdę jest stawką i jak możesz działać – tu i teraz.

Rozdział 2. Zagrożenia warte poznania

str. 18

Drapieżcy, oszustwa, pułapki aplikacji – bez paniki, ale z otwartymi oczami. Praktyczna wiedza, która buduje uważność, nie lęk.

Rozdział 3. Zasady domowe – spisz i wymagaj

str. 33

Chcesz mniej kłótni o ekran? Zacznij od ustalenia jasnych reguł. Dowiesz się, jak stworzyć zasady, które będą działać i nie zniszczą rodzinnego klimatu.

Rozdział 4. Proste, skuteczne zabezpieczenia techniczne

str. 44

Nie musisz być informatykiem/czką! Oto 10 kroków, które wzmocnią bezpieczeństwo telefonu dziecka i zapewnią Ci spokojniejszy sen.

Rozdział 5. Aplikacje i gry – dobre oraz złe

str. 58

Które aplikacje pomagają, a które tylko udają? Dowiesz się, jak podejmować rozsądne decyzje i nie dać się nabrać cyfrowym „wilkom w skórze baranka”.

Rozdział 6. Jak rozmawiać z dzieckiem o bezpieczeństwie?

str. 66

Zamiast moralizowania – bliskość i zrozumienie. Jak rozmawiać skutecznie, spokojnie i bez osądzania, by dziecko naprawdę słuchało.

Rozdział 7. Przykład idzie z góry – Cyberhigiena dorosłych

str. 77

Jeśli sam/a scrollujesz przy obiedzie – nie dziw się dziecku. Ten rozdział to cyfrowe lustro dla dorosłych – i inspiracja do zmiany.

Rozdział 8. Twoja Rodzina w cyfrowym świecie – zaplanuj to!

str. 86

Od zakazu telefonów przed snem po niedziele offline. Stwórz prosty plan rodzinny, który wprowadzi porządek i zbliży was do siebie.

Rozdział 9. Cyberświadomość poza domem – szkoła, znajomi, rodzina

str. 94

Internet nie kończy się na domowym Wi-Fi. Jak wspierać dziecko również wtedy, gdy jest u kolegi, w szkole czy u dziadków?

Rozdział 10. BONUS: Narzędzia, linki, PDF-y i dalsze wsparcie

str. 104

Gotowe do użycia checklisty, umowy, poradnik dla dziadków, propozycje offline. Wszystko zebrane w jednym miejscu – praktycznie i przyjaźnie.

Podsumowanie

str. 120

Ciepłe zakończenie z przypomnieniem: bezpieczeństwo cyfrowe to nie obowiązek – to relacje. Da się to zrobić i to z uśmiechem.

Informacje o prawach autorskich i moich utworach

str. 122

Szanuj twórczość. Tu znajdziesz dane o autorze, wydawnictwie i zasadach wykorzystania materiału.

Prawa autorskie i znaki towarowe

str. 128

Informacje prawne oraz wzmianki o narzędziach i aplikacjach, które pojawiły się w książce.