30 dni — przyjrzyjmy się temu, co Cię zatrzymuje
Wiesz, co chciałabyś zrobić, ale za każdym razem pojawia się jakieś „ale”?
Chcesz odmówić, ale obawiasz się reakcji drugiej osoby.
Chcesz poruszyć trudny temat, ale przez kilka dni układasz w głowie możliwe scenariusze rozmowy.
Chcesz coś zmienić, ale pytanie „A co, jeśli się nie uda?” skutecznie zatrzymuje Cię w miejscu.
Nie zawsze potrzebujesz długiego procesu. Czasem warto zacząć od przyjrzenia się jednej konkretnej sytuacji.
Jak będziemy pracować?
Przez cztery spotkania skupiamy się na wybranym problemie, który obecnie utrudnia Ci działanie.
Przyglądamy się temu, co dzieje się przed trudną sytuacją, w jej trakcie i po niej.
Sprawdzamy:
Jakie obawy pojawiają się najczęściej?
Co mówisz wtedy sama do siebie?
Jak interpretujesz zachowanie innych?
Jakie reakcje lub zachowania pomagają Ci chwilowo uniknąć dyskomfortu?
Co mogłabyś zrobić inaczej, pozostając w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami?
Między spotkaniami możesz obserwować swoje reakcje i korzystać z dopasowanych ćwiczeń.
Co otrzymujesz?
1200 zł | 30 dni | online
4 indywidualne spotkania po 60 minut.
Ćwiczenia i materiały do pracy własnej.
Kontakt mailowy między sesjami w ustalonym zakresie.
Podsumowanie naszych ustaleń i propozycje kolejnych kroków.
Co może Ci dać ten proces?
Możliwość lepszego zrozumienia jednej trudnej sytuacji, rozpoznania własnych automatycznych reakcji oraz sprawdzenia nowych sposobów działania.
Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego.
Możemy zacząć od jednej sprawy, do której ciągle wracasz myślami.
Napisz do mnie, a sprawdzimy, czy cztery spotkania będą odpowiednią formą współpracy.