Ciągle zastanawiasz się, co może pójść nie tak? A kiedy przychodzi moment działania, obawy znów biorą górę?
Wracasz myślami do rozmów, które już się odbyły. Przewidujesz reakcje innych, zanim jeszcze cokolwiek powiesz. Odkładasz trudne rozmowy, zmiany i decyzje, bo nie masz pewności, jak się skończą.
A później czujesz zmęczenie nie tylko tym, co się wydarzyło, ale również wszystkim, co wydarzyło się wyłącznie w Twoich myślach.
Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, możemy przyjrzeć się temu podczas naszych spotkań.
Na czym polega proces?
To trzy miesiące indywidualnej pracy, podczas których przyglądamy się Twoim obawom, sposobom myślenia i zachowaniom, które powtarzają się w trudnych sytuacjach.
Nie zakładam z góry, co jest przyczyną Twoich trudności. Będziemy to wspólnie odkrywać.
W trakcie spotkań:
Rozpoznajemy sytuacje, w których najczęściej pojawiają się obawy i zamartwianie się.
Przyglądamy się myślom, przekonaniom i przewidywanym konsekwencjom.
Sprawdzamy, jak obawy wpływają na Twoje decyzje, relacje i zachowania.
Odkrywamy, co próbujesz ochronić i czego potrzebujesz w danej sytuacji.
Szukamy innych możliwych sposobów reagowania i sprawdzamy je w codziennym życiu.
Obserwujemy, co się zmienia, co nadal sprawia trudność i czego potrzebujesz dalej.
Co obejmuje współpraca?
3900 zł | 90 dni | online
12 indywidualnych sesji po 60 minut.
Ćwiczenia i narzędzia dopasowane do tematów poruszanych podczas spotkań.
Kontakt między sesjami w ustalonych ramach.
Podsumowanie procesu i wskazówki do dalszej samodzielnej pracy.
Jedną dodatkową sesję wspierającą do wykorzystania w uzgodnionym terminie.
Dlaczego trzy miesiące?
Ponieważ samo zrozumienie swojego zachowania nie zawsze wystarcza, żeby zacząć reagować inaczej.
Trzy miesiące dają nam przestrzeń nie tylko na rozmowę, ale również na obserwowanie powtarzających się sytuacji, sprawdzanie nowych rozwiązań i omawianie tego, co dzieje się między spotkaniami.
Tempo i cele pracy ustalamy wspólnie.
Od czego zaczniemy?
Od Twojej sytuacji. Nie musisz przychodzić z gotowym planem ani wiedzieć, skąd biorą się Twoje obawy.
Wystarczy, że chcesz się im przyjrzeć i sprawdzić, co możesz zrobić inaczej.
Chcesz porozmawiać o współpracy?
Napisz do mnie. Sprawdzimy, czy ten proces odpowiada Twoim potrzebom.
Dane do płatności przelewem:
Aleksandra Duda ul. Węglowa 7 40-106 Katowice
ING: 37 1050 1634 1000 0097 3481 9197