W wersji cyfrowej dostajesz: interaktywny PDF do wypełniania na urządzeniu lub samodzielnego wydruku.
Ten materiał składa się z dwóch komplementarnych części, które razem tworzą kompletny system regeneracji.
W pierwszej części znajdziesz przystępnie podaną teorię opartą na badaniach z psychologii i neurobiologii. Zrozumiesz, dlaczego czujemy zmęczenie nawet wtedy, gdy „odpoczywamy”, czym różni się prawdziwy odpoczynek od zwykłej przerwy i jak nasz mózg reaguje na przeciążenie. Poznasz 7 rodzajów odpoczynku - tych, o których rzadko myślimy, a które w największym stopniu wpływają na poziom energii, koncentrację i równowagę.
Ta część pozwoli Ci spojrzeć na odpoczynek inaczej: nie jak na chwilowy luksus, ale jak na umiejętność, którą można rozwijać i świadomie wykorzystywać.
Druga część to praktyczny przewodnik. Znajdziesz tu zestaw ćwiczeń i pytań, dzięki którym zrobisz szczery audyt swojego dnia: odkryjesz, co naprawdę Cię przeciąża, a co ładuje; które aktywności dodają lekkości, a które po cichu odbierają energię.
Na tej podstawie zaczniesz świadomie planować regenerację - w sposób prosty, realny i dopasowany do Twojego życia, bez dokładania sobie kolejnych zadań.
Ten produkt daje Ci jasność, strukturę i narzędzia, które pomogą odzyskać spokój, energię i równowagę.
