W pierwszej części znajdziesz teorię opartą na badaniach z zakresu psychologii i neurobiologii.

Dowiesz się, dlaczego wciąż czujemy się zmęczeni, nawet gdy teoretycznie odpoczywamy. Zrozumiesz, czym różni się prawdziwy odpoczynek od zwykłej przerwy, jak nasze podejście do regeneracji wpływa na poziom energii i koncentracji, oraz poznasz 7 rodzajów odpoczynku, o których często zapominamy.

Ta część pomoże Ci inaczej spojrzeć na odpoczynek – nie jak na luksus, ale jak na umiejętność, którą można rozwijać.

Druga część to praktyczny przewodnik – zestaw ćwiczeń i pytań, które pozwolą Ci zrobić szczery audyt swojego dnia. Zobaczysz, co Cię przeciąża, a co naprawdę ładuje i przywraca równowagę.

Dzięki temu zaczniesz świadomie planować regenerację, odzyskasz więcej spokoju, lekkości i energii do działania – bez konieczności robienia „więcej”.