Cieszę się, że pobierasz mój PRZEWODNIK PO TECHNIKACH GROUNDINGU.

Techniki "uziemiania" służą przede wszystkim do przywracania kontaktu z "tu i teraz", opanowania silnych emocji, np. stresu i lęku poprzez przekierowanie uwagi z gonitwy myśli na fizyczne doznania z ciała. Pomagają one "zakotwiczyć się" w rzeczywistości, gdy czujemy się przytłoczeni, zestresowani lub tracimy stabilność emocjonalną i grunt pod nogami.

Większość z nas próbuje się uspokoić "od góry” - przez myślenie, a Ty musisz działać “od dołu” - przez ciało. To jest jedyna droga, którą Twój mózg w kryzysie i trybie walki zrozumie.

Zacznij od tych prostych ćwiczeń do samodzielnego wykonania. Zajmą Ci one od 30 sekund do minuty, góra 2, a poczujesz natychmiastową ulgę i różnicę.

Powodzenia!

Edyta :-)

P.S. Bardzo chętnie przeczytam Twoją opinię o tym przewodniku, będę wdzięczna, jeśli podzielisz się nią tutaj i w mediach społecznościowych (pamiętaj, aby mnie oznaczyć @queenyourself_official, żebym zobaczyła!).