W prezentacji znajdziesz całość szkolenia teoretycznego z Kursu "wokół kręgosłupa", który organizuję cyklicznie stacjonarnie.

Dowiesz się, które odcinki potrzebują elastyczności, a które wzmocnienia i jak zadbać o jedno i drugie. Otrzymasz wskazówki jaki ruch wykonywać, jak wspierać się oddechem oraz nawykami poza matą. Oprócz tego na koniec znajdziesz krótką listę lektur, które również pomogą ci zapobiegać bólom kręgosłupa.

Jest to cała podstawa, która ma za zadanie zbudować twój kręgosłup na nowo. Wyjdź z bólu lub zapobiegnij mu poprzez ćwiczenia, nawyki i odżywianie.