Drogi czytelniku,

Pewnie się teraz zastanawiasz, czy nie wkradł się w tytule błąd? W internecie i innych źródłach można przeczytać klepaną od lat tezę: aby biegać szybko, trzeba biegać wolno. Spora większość (70-90%) trenerów wyznaje tę zasadę rozpisując treningi swoim podopiecznym w systemie 80/20 - 80% treningów wolno, 20% z większą intensywnością. - licząc sobie za miesiąc prowadzenia 250-400zł, najczęściej wykorzystując do tego Microsoft Excel, lub darmowe odpowiedniki.

Czytając tego e-booka dowiesz się, że najczęściej nie działa to tak, jak powinno, a progres, który można zrobić dużo szybciej, biegając wolno robi się latami. Pokażę Ci, że lepsze efekty można uzyskać biegając 25-40km tygodniowo, bo nie liczy się ilość, tylko jakość! Przeprowadzę Cię przez cały proces rozpisywania treningu biegowego, pokażę narzędzia, które Ci się przydadzą oraz otrzymasz motywację, której tak wielu ludziom brakuje!