Nie ma dwóch takich samych osób. Każdy inaczej doświadcza napięcia, emocji i tego, co dzieje się w ciele. Dlatego nie ma też jednej praktyki, która będzie odpowiednia dla wszystkich.
Zaczynamy od dwóch indywidualnych spotkań online po 60 minut. Podczas pierwszego poznaję Ciebie, Twoje doświadczenia i sposób, w jaki reagujesz na to, co pojawia się w Tobie. Przyglądamy się temu, z czym dziś się mierzysz i czego potrzebujesz.
Na tej podstawie tworzę dla Ciebie osobiste nagranie prowadzone, oparte na świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem. Nie jest to gotowa ani uniwersalna sesja. To praktyka stworzona na podstawie Twojego doświadczenia i tego, z czym dziś się spotykasz.
Podczas praktyki jesteś prowadzony krok po kroku do kontaktu z oddechem, ciałem i tym, co pojawia się w Tobie. Dzięki temu możesz zacząć zauważać to, co wcześniej pozostawało nieuświadomione, oraz mechanizmy, które uruchamiają się w Tobie automatycznie.
Jej celem nie jest zmuszanie Cię do zmiany. Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której możesz spotkać się z tym, od czego nieświadomie uciekasz.
Kiedy pojawia się napięcie, lęk, smutek czy niepokój, często automatycznie próbujemy tego nie czuć. Zajmujemy czymś uwagę, sięgamy po telefon, zaczynamy analizować albo szukamy sposobu, żeby to zniknęło.
W tej praktyce uczysz się czegoś innego. Zamiast odruchowo odchodzić od tego, co czujesz, zaczynasz świadomie z tym zostawać. Kiedy przestajesz stawiać opór temu, co jest, pojawia się przestrzeń na wewnętrzną zgodę, a to, co było podtrzymywane przez napięcie i opór, może stopniowo zacząć się zmieniać.
Podczas drugiego spotkania idziemy o krok dalej. Uczymy się przenosić świadomą obecność z praktyki do codziennego życia, tak aby mogła towarzyszyć Ci również w zwykłych czynnościach.
Nie musisz niczego umieć ani wiedzieć, co dokładnie dzieje się w Tobie.
Wystarczy gotowość, żeby przez chwilę zostać z tym, co jest.
Słuchasz. Oddychasz. Czujesz. Zostajesz.
Jeśli żaden z dostępnych terminów Ci nie odpowiada, napisz do mnie. Poszukamy czasu, w którym będziemy mogli się spotkać.
Mail: terazoddech@gmail.com
