Pierwszy Krok do Czucia
28 minut prowadzonej praktyki oddechu, ciała i czucia.
To nie jest nagranie do wysłuchania.
To prowadzone doświadczenie, w którym najważniejsze nie jest to, co usłyszysz, lecz to, czego doświadczysz we własnym ciele.
Słuchasz, oddychasz, czujesz, resztę pozostawiasz ciału.
Być może już wiele razy próbowałeś się uspokoić, rozluźnić napięcie albo przestać myśleć, a jednak im bardziej próbowałeś coś zmienić, tym bardziej oddalałeś się od siebie.
To bardzo ludzkie.
Większość z nas nauczyła się żyć bardziej w głowie niż w ciele, dlatego gdy pojawia się napięcie, odruchowo próbujemy je zmienić, zamiast po prostu je zauważyć.
Ta praktyka jest zaproszeniem do czegoś innego, do spokojnego powrotu do oddechu, do ciała i do tego, co jest odczuwane, bez presji, bez oceniania i bez potrzeby osiągania czegokolwiek.
Oddech będzie prowadził, ciało będzie odpowiadało, a uwaga będzie powoli wracała do miejsca, w którym może pojawić się więcej przestrzeni, więcej zaufania i więcej obecności.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, wystarczy gotowość, aby przez chwilę niczego nie wymuszać, słuchać, oddychać i czuć, resztę pozostawić ciału.
Bo są doświadczenia, których nie można zrozumieć, można je tylko przeżyć.
