Twoje Pierwsze Uwolnienie bez Nacisku
22 minuty prowadzonej praktyki oddechu, ciała i czucia.
To nie jest nagranie do wysłuchania.
To prowadzone doświadczenie, w którym uwaga spokojnie wraca do oddechu, do ciała i do tego, co jest odczuwane właśnie teraz.
Słuchasz, oddychasz, czujesz, resztę pozostawiasz ciału.
Być może od dawna próbujesz poradzić sobie ze stresem, napięciem lub trudnymi emocjami, a jednak im bardziej próbujesz coś zmienić, tym bardziej oddalasz się od siebie.
To bardzo ludzkie doświadczenie, większość z nas nauczyła się analizować to, co czuje, zanim nauczyła się po prostu przy tym pozostać.
Ta praktyka jest zaproszeniem do pierwszego kroku, nie trzeba niczego rozumieć, naprawiać ani osiągać, wystarczy pozwolić, aby oddech prowadził z powrotem do ciała.
Nie ma tutaj niczego do osiągnięcia, oddech będzie prowadził, ciało będzie odpowiadało, a uwaga będzie powoli wracała do miejsca, w którym może pojawić się więcej przestrzeni i większe poczucie bezpieczeństwa.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, wystarczy gotowość, aby przez chwilę niczego nie wymuszać, słuchać, oddychać i czuć, resztę pozostawić ciału.
Bo pierwszy krok nie polega na tym, żeby zmienić siebie, pierwszy krok polega na tym, żeby po raz pierwszy być naprawdę przy sobie.
