Wyjdź z GŁOWY. Wróć do CIAŁA.
64 minuty prowadzonej praktyki oddechu, ciała i obecności.
To nie jest nagranie do wysłuchania.
To prowadzone doświadczenie, w którym uwaga spokojnie wraca z natłoku myśli do oddechu, z oddechu do ciała i z ciała do tego, co jest odczuwane właśnie teraz.
Słuchasz, oddychasz, czujesz, resztę pozostawiasz ciału.
Być może znasz chwile, kiedy umysł nie potrafi się zatrzymać, jedna myśl prowadzi do następnej, każda próbuje coś zrozumieć, rozwiązać albo przewidzieć, a mimo to wewnętrzny spokój pozostaje poza zasięgiem.
To bardzo ludzkie doświadczenie, większość z nas nauczyła się szukać odpowiedzi w głowie, choć ciało od dawna czeka, żeby zostało zauważone.
Ta praktyka jest zaproszeniem do czegoś prostszego, nie trzeba zatrzymywać myśli, kontrolować emocji ani zmuszać się do spokoju, wystarczy pozwolić, aby oddech prowadził z powrotem do ciała.
Nie ma tutaj niczego do osiągnięcia, oddech będzie prowadził, ciało będzie odpowiadało, a uwaga będzie stopniowo wracała do chwili obecnej, w której może pojawić się więcej przestrzeni, więcej obecności i większy kontakt ze sobą.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, wystarczy gotowość, aby przez chwilę niczego nie wymuszać, słuchać, oddychać i czuć, resztę pozostawić ciału.
Bo są doświadczenia, których nie można zrozumieć, można je tylko przeżyć.
