Czy marzysz o metamorfozie, która pozwoli Ci poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i mentalnie? “Jak zrobić glow up w wakacje” to kompleksowy przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez 6-tygodniowy program odnowy. Ten eBook jest idealny dla każdego, kto chce wykorzystać letni czas, aby zadbać o siebie, poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną oraz wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia.

W środku znajdziesz:

• Plan na każdy dzień: Konkretne zadania, które pomogą Ci stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki, dbać o swoje ciało i umysł oraz odkrywać swój styl.

• Tydzień 1: Faza Przygotowawcza: Jak ustalić cele, zaplanować dietę, zorganizować przestrzeń i przygotować się do transformacji.

• Tydzień 2: Zdrowe Nawyki: Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej i odpowiedniego nawodnienia.

• Tydzień 3: Pielęgnacja i Fitness: Rutyny pielęgnacyjne, treningi siłowe, detoksykacja i zdrowe przepisy na obiady.

• Tydzień 4: Mentalny Wellbeing: Techniki medytacyjne, prowadzenie dziennika, pozytywne afirmacje i kreatywne aktywności.

• Tydzień 5: Styl i Wygląd: Przegląd garderoby, nowe techniki makijażu, pielęgnacja włosów i inspiracje modowe.

• Tydzień 6: Podtrzymywanie Efektów: Jak utrzymać efekty metamorfozy, regularność, motywacja, elastyczność i celebracja sukcesów.

Dodatkowo, eBook zawiera inspirujące przepisy na zdrowe posiłki i przekąski, listę polecanych książek i filmów, przydatne aplikacje oraz motywujące cytaty na każdy dzień.

Niech te wakacje będą czasem, w którym odkryjesz nową, lepszą wersję siebie. Zacznij swoją podróż już dziś i zyskaj narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć glow up – zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz!