Zanim świat poprosi Cię o uwagę, daj kilka chwil sobie.
„7 Poranków Wdzięczności” to darmowy tracker stworzony jako uzupełnienie Porannej Medytacji Wdzięczności - 15 minut, 432 Hz.
Przez 7 poranków pomoże Ci nie tylko włączyć medytację, ale także zatrzymać po niej jedną ważną myśl, zauważyć więcej dobra w codzienności i świadomie rozpocząć dzień.
Każdego ranka odhaczasz kolejny dzień i odpowiadasz na jedno inne pytanie. Dzięki temu medytacja nie kończy się wraz z ostatnim dźwiękiem - zabierasz jej sens ze sobą w dalszą część dnia.
Co znajdziesz w środku:
3 strony PDF do wydruku lub uzupełniania na tablecie
miejsce na własną intencję i datę rozpoczęcia
7 różnych pytań o wdzięczność, relacje, ciało i codzienne doświadczenia
przestrzeń na jedną osobistą odpowiedź każdego dnia
podsumowanie po 7 porankach z 4 pytaniami do refleksji
kod QR prowadzący bezpośrednio do medytacji na YouTube
Ten tracker jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz rozpoczynać poranki spokojniej i bardziej świadomie
trudno Ci utrzymać regularność w medytacji
chcesz praktykować wdzięczność, a nie tylko o niej czytać
potrzebujesz prostej praktyki, która nie wymaga perfekcji ani dużej ilości czasu
Jak to działa:
Pobierasz tracker i wybierasz datę rozpoczęcia.
Zapisujesz swoją intencję na najbliższe 7 poranków.
Każdego ranka włączasz medytację, odhaczasz dzień i zapisujesz jedną odpowiedź.
Po tygodniu wracasz do swoich notatek i sprawdzasz, co się zmieniło.
Ominął Cię dzień? Nie tracisz postępów i nie musisz zaczynać od nowa. Po prostu wróć kolejnego poranka.
Tracker jest dodatkiem do medytacji dostępnej bezpłatnie na YouTube. Wersja MP3 do słuchania offline i bez reklam jest dostępna osobno.
🎁 Pobierz bezpłatnie i wybierz datę swojego pierwszego poranka.
Bartosz z Shift Higher · shifthigher.pl