Cześć!
Jeżeli grę w Curling traktujesz na poważnie to musisz zadbać też o aktywność poza lodowiskiem. Tak się składa, że przygotowałem 12 tygodniowy plan, który wyniesie Cię na wyższy poziom sprawności.

Mobilność, siła, dynamika, wytrzymałość, stabilizacja to wszystko elementy, które u dobrego curlera stoją na wysokim poziomie.

Chwiejesz się przy wyjściu z haka? Wypluwasz płuca po jednym dociągniętym wjeździe? Ledwo dociskasz pada do lodu? A może po prostu chcesz być silniejszy, szybszy, wytrzymalszy, mobilniejszy?
No to ten plan jest właśnie dla Ciebie.

W ebooku oprócz planu treningowego znajdziesz również wstawkę motoryczną, którą możesz zaaplikować jako rozgrzewkę przed meczem. Dorzucam również wstawkę kondycyjną, abyś mógł/mogła budować bazę tlenową oraz inne aspekty treningu kondycyjnego. Oprócz tego dorzucam również żywieniowe know-how, no bo co to za sportowiec bez odpowiedniej michy! Do wyboru w planie masz 3 bądź 4 dni treningowe, system 3 dniowy w oparciu o Full Body Workout oraz 4 dniowy w systemie upper&lower.

Nie pozostawiaj swojej formy na pastwę losu i na poważnie przygotuj się do sezonu.