❓Zaczynasz swoją przygodę z siłownią

❓Ćwiczysz już jakiś czas, ale nie masz efektów

❓Uprawiasz inny sport, a siłownię traktujesz jako wsparcie swojej dyscypliny

❓Jesteś początkującym trenerem

Jeśli tak, to zapraszam Cię na ponad dwugodzinny webinar w cenie obiadu na mieście, który sprawi że będziesz lepszym sportowcem.

Agenda:

🏋️‍♀️Jak działa trening siłowy

-adaptacje

-wyznaczniki progresu

-optymalizacja

🔤Podstawy, które musisz znać

-rozgrzewka

-parametry treningowe

-dobór ćwiczeń

-systemy treningowe

🚨Najczęstsze błędy

📝Plan treningowy dla początkujących

-jak czytać plan

-metoda progresji

-formuła GPP