Podstawy Treningu Siłowego
Sławomir Białas
49,00 zł
❓Zaczynasz swoją przygodę z siłownią
❓Ćwiczysz już jakiś czas, ale nie masz efektów
❓Uprawiasz inny sport, a siłownię traktujesz jako wsparcie swojej dyscypliny
❓Jesteś początkującym trenerem
Jeśli tak, to zapraszam Cię na ponad dwugodzinny webinar w cenie obiadu na mieście, który sprawi że będziesz lepszym sportowcem.
Agenda:
🏋️♀️Jak działa trening siłowy
-adaptacje
-wyznaczniki progresu
-optymalizacja
🔤Podstawy, które musisz znać
-rozgrzewka
-parametry treningowe
-dobór ćwiczeń
-systemy treningowe
🚨Najczęstsze błędy
📝Plan treningowy dla początkujących
-jak czytać plan
-metoda progresji
-formuła GPP
Zwiń opis