SONO to interaktywny workbook na 42 dni, który łączy refleksję, pracę z emocjami i ciałem, praktyki oddechowe oraz materiały audio.

W środku znajdziesz:

• 6 tematycznych warsztatów,

• 42 dni praktyk i ćwiczeń,

• przestrzeń do własnych notatek i refleksji,

• ćwiczenia oddechowe i uważnościowe

• dostęp do materiałów audio przez linki i kody QR.

Workbook jest przeznaczony dla osób, które chcą zwolnić, lepiej zauważać swoje reakcje i budować bardziej świadomy kontakt ze sobą.

Format: interaktywny plik PDF do pobrania. Możesz wypełniać workbook cyfrowo w programie obsługującym formularze PDF albo wydrukować wybrane strony lub całość i pracować na papierze.

Do komfortowego korzystania z wersji cyfrowej rekomendowany jest program obsługujący interaktywne formularze PDF, np. Adobe Acrobat Reader. Szczegółowa instrukcja korzystania z pliku zostanie przesłana wraz z produktem.

Materiał ma charakter edukacyjny i rozwojowy i nie zastępuje pomocy psychologicznej, psychoterapii ani opieki medycznej.