Opis: Czy wiesz, że poprawne oddychanie może znacząco wpływać na Twoje nawyki i samopoczucie? Ten kurs wprowadza Cię w podstawy technik oddechowych i chemicznej komunikacji, pomagając zrozumieć, jak nawyki są kształtowane i jak można je zmienić na lepsze. Każdy moduł zawiera lekcje wideo, ćwiczenia praktyczne oraz sesje Q&A.
Czas trwania: 4 tygodnie (8 modułów)
Korzyści:
Nauczysz się technik oddechowych, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.
Zrozumiesz, jak chemiczna komunikacja wpływa na Twoje decyzje i relacje.
Otrzymasz praktyczne narzędzia do zmiany nawyków.
Zwiększysz świadomość swojego ciała i umysłu.
Jak kurs jest zorganizowany?
2 spotkania on line w tygodniu na zoom (będą nagrywane) plus dostęp do filmów, prezentacji i artykułów
Dlaczego?
Bo oddech towarzyszy każdej czynności. Sposób oddechu jest specyficznym nawykiem od którego trzeba zacząć każdą zmianę. Np odbierając telefon, podnosisz do góry barki. Dowiesz się dlaczego.
Spis Treści:
Wprowadzenie do zmiany nawyków - Zrozumienie, czym są nawyki i jak się kształtują.
Techniki oddechowe dla początkujących - Nauka podstawowych technik oddechowych.
Chemiczna komunikacja w praktyce - Jak nasze ciała komunikują się chemicznie.
Rozpoznawanie wyzwalaczy nawyków - Identyfikacja bodźców wpływających na nawyki.
Tworzenie nowych, zdrowych nawyków - Kroki do wprowadzenia pozytywnych zmian.
Techniki relaksacyjne i oddechowe - Jak oddychanie wpływa na stres i relaksację.
Zastosowanie chemicznej komunikacji w życiu codziennym - Praktyczne przykłady.
Podsumowanie i dalsze kroki - Jak kontynuować rozwój po zakończeniu kursu.
O Autorze
Stefan Podedworny – absolwent filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim, MBA na francuskim Instytucie Zarządzania, ekspert w dziedzinie dyplomacji gospodarczej i finansów, doktorant SGH badający wpływ zapachów na decyzje ekonomiczne. Specjalista od chemicznej komunikacji ludzi oraz technik oddechowych. Przez wiele lat pracował w korporacjach, teraz dzieli się swoją wiedzą, aby pomóc innym osiągać cele w życiu codziennym i biznesie.
