Praca ze stresem przez 30 dni

Cały dzień na wysokich obrotach, a wieczorem głowa nadal nie chce odpocząć?

Gonitwa myśli, analizowanie każdej sytuacji, coraz więcej obowiązków. Nawet drobiazgi zaczynają przytłaczać.

Brzmi znajomo?

Nie potrzeba kolejnej listy rzeczy, które „trzeba” zrobić.

Czasem wystarczy chwila, żeby zatrzymać się, zrozumieć własne reakcje i sprawdzić, co naprawdę pomaga.

30 dni. 10–15 minut dziennie. Małe kroki, które mają znaczenie.

„Praca ze stresem przez 30 dni” to praktyczny, 52-stronicowy narzędziownik PDF do samodzielnej pracy ze stresem.

Krok po kroku pomaga rozpoznawać źródła napięcia, przyglądać się własnym reakcjom i odkrywać sposoby radzenia sobie z codziennym przeciążeniem.

Otwórz. Wykonaj krótkie ćwiczenie. Znajdź chwilę dla siebie.

Bez presji. Bez wielkich rewolucji. We własnym tempie.

Co znajdziesz w środku?

• 30 dni małych kroków — gotowy plan pracy.

• Pytania coachingowe — pomagające zrozumieć emocje i reakcje na stres.

• Proste mikropraktyki — do wykorzystania w codziennym życiu.

• 6 etapów pracy — od rozpoznawania stresu po ochronę własnej energii.

• Karty refleksji — miejsce na obserwacje, wnioski i własne strategie.

Co można zyskać?

✓ Lepsze rozpoznawanie sytuacji wywołujących napięcie.

✓ Większą świadomość własnych reakcji i potrzeb.

✓ Umiejętność zauważania przeciążenia i własnych granic.

✓ Zestaw wypróbowanych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Nie chodzi o życie bez stresu. Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć siebie i wiedzieć, co może pomóc w trudniejszych chwilach.

Nie odkładaj dbania o siebie na później.

Nie trzeba czekać na urlop, spokojniejszy tydzień ani idealny moment.

Wystarczy zacząć od 10–15 minut dziennie.

Cena premierowa: 59 zł

W pakiecie: 52 strony PDF • 30 dni ćwiczeń i refleksji • praca we własnym tempie.

Zrób pierwszy krok. Kup narzędziownik i zacznij lepiej rozumieć swoje reakcje na stres.