Workbook w PDF do samodzielnego druku: „Emocje".
Macierzyństwo to ogrom emocji - od radości i dumy po zmęczenie, strach czy złość. Ten workbook powstał po to, żeby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i zadbać o siebie, nawet wtedy, gdy masz mało czasu.
W środku znajdziesz wiedzę nt. emocji w pigułce oraz proste ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twojej głowie i w Twoim ciele.
W workbooku znajdziesz:
• krótkie wprowadzenie, czym są emocje i za co odpowiadają
• wyjaśnienie, jak nasze myśli wpływają na emocje
• ćwiczenie pomagające zauważyć i nazwać swoje emocje
• ćwiczenie dotyczące złości - jednej z najczęstszych emocji w macierzyństwie
• ćwiczenie do pracy z trudnymi myślami
• proste metody, jak odpocząć i regulować układ nerwowy, kiedy nie masz dużo czasu
Pracę nad emocjami możesz robić w swoim tempie, bez presji.
Zwłaszcza dla kogo jest ten workbook ?
Dla mam, które jeszcze nigdy nie miały możliwości tak prawdziwie przyjrzeć się temu, co w duszy gra...