Workbook w PDF do samodzielnego druku: „Emocje".

Macierzyństwo to ogrom emocji - od radości i dumy po zmęczenie, strach czy złość. Ten workbook powstał po to, żeby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i zadbać o siebie, nawet wtedy, gdy masz mało czasu.

W środku znajdziesz wiedzę nt. emocji w pigułce oraz proste ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twojej głowie i w Twoim ciele.

W workbooku znajdziesz:

• krótkie wprowadzenie, czym są emocje i za co odpowiadają

• wyjaśnienie, jak nasze myśli wpływają na emocje

• ćwiczenie pomagające zauważyć i nazwać swoje emocje

• ćwiczenie dotyczące złości - jednej z najczęstszych emocji w macierzyństwie

• ćwiczenie do pracy z trudnymi myślami

• proste metody, jak odpocząć i regulować układ nerwowy, kiedy nie masz dużo czasu

Pracę nad emocjami możesz robić w swoim tempie, bez presji.

Zwłaszcza dla kogo jest ten workbook ?

Dla mam, które jeszcze nigdy nie miały możliwości tak prawdziwie przyjrzeć się temu, co w duszy gra...