✨ Mentoring grupowy „Sztuka Kochania Siebie” ✨

Nie uczę, jak być „lepszą wersją siebie”.
Pomagam Ci odkryć i wydobyć piękno, które już w sobie masz.

Tworzę przestrzeń, w której możesz odpocząć od udowadniania czegokolwiek i

„Sztuka Kochania Siebie” nie jest kursem.
To święta podróż powrotu do siebie – do ciała, do serca, do życia, które czeka, aż wejdziesz w nie w pełni.

Tutaj nie trzeba się spieszyć.
Nie trzeba niczego naprawiać.
Wystarczy być.
Wystarczy czuć.
Wystarczy oddychać sobą.

To przestrzeń, w której uczysz się żyć z miejsca Miłości, a nie lęku.

O programie

14 października – 14 maja
Online + warsztat wyjazdowy na żywo (1–3 maja)

To 7-miesięczna podróż w kobiecym gronie, która prowadzi od lęku i niepewności do odwagi, wolności i ucieleśnienia swojego potencjału.

Każde spotkanie to krok w stronę głębszego kontaktu ze sobą – z Twoim ciałem, emocjami, pragnieniami serca i duszy.
To przestrzeń, w której odzyskujesz energię, uczysz się stawiać granice, budujesz bliskość i otwierasz się na Życie.

Jak pracujemy

Spotykamy się dwa razy w miesiącu – w wybrane czwartki w godz. 18:30–21:00.
Każde spotkanie trwa ok. 2,5 godziny i łączy w sobie psychologię, coaching, pracę z ciałem, praktyki Authentic Relating, medytacje prowadzone, elementy Ajurwedy i wybrane narzędzia terapeutyczne.

Między spotkaniami pozostajemy w kontakcie – dzielę się z Tobą praktykami, refleksjami i ćwiczeniami, które pomagają utrwalać zmiany w codzienności.

Czego możesz doświadczyć:

• głębszego kontaktu ze sobą i swoim ciałem,
• wewnętrznego spokoju i zaufania do życia,
• odwagi do komunikowania swoich potrzeb i granic,
• uwolnienia od niewspierających wzorców i przekonań,
• narzędzi do budowania zdrowych, autentycznych relacji,
• wsparcia kobiecej wspólnoty,
• odkrycia swojego potencjału i radości z bycia sobą.

Struktura spotkań

Tematy poszczególnych spotkań:

16.10 Otwarcie przestrzeni – poznanie się, wyznaczenie intencji, stworzenie bezpiecznej bazy dla całej podróży.

30.10 Wewnętrzna cisza i wewnętrzna mądrość – jak usłyszeć siebie pośród hałasu i rozproszeń. W jaki spósób życie przejawia się poprzez Ciebie? Zanurzenie w ciszę, połączenie ze strumieniem uniwersalnej świadomości.

13.11 Twoja energia jest Twoim najcenniejszym zasobem – co Ciebie odżywia, a co pozbawia energii. W jaki sposób dbać o równowagę między działaniem a nie-działaniem, między dawaniem i braniem. Honorowanie energii życia w sobie.

27.11 O lęku - co ma Tobie do przekazania gdy się pojawia. O tym jak się nim opiekować, jak rozpoznawać, gdy przejmuje kontrolę nad Tobą. Co możesz robić by go oswajać w swojej codzienności

11.12 O wstydzie – czym jest wstyd, o czym nam mówi, dlaczego się pojawia i jak z nim pracować, by odzyskać odwagę i wolność w byciu sobą.

8.01 Inteligencja emocjonalna – czym jest i dlaczego jest kluczem do budowania porozumienia w relacjach i kreowania dobrego życia? Czym są emocje, w jaki sposób łączą się potrzebami i jak wpływają na nasze wybory i decyzje?

22.01 Granice i energia gniewu – Dlaczego boimi się stawiać granice? O nadodopowiedzialnoci i trójkącie dramatycznym. Czym jest sztuka odmawiania? Granice jako fundament zdrowych relacji - ze sobą i z innymi.

5.02 Żal i poczucie winy – w jaki sposób blokują nam dostęp do tu i teraz. Rola samowspółczucia i współczucia wobec innych. Uwalnianie się od ciężaru z przeszłości.

19.02 Relacja z mamą – zrozumienie jaki wzorzec kobiecości zapisała w Tobie relacja z Twoją mamą i jak wpływa to na Twoje życie teraz, relacje z innymi kobietami i mężczyznami. Czym jest zdrowa Kobiecość? Praktyka uzdrowienia. Integracja zdrowej energii kobiecej.

5.03 Relacja z tatą – – zrozumienie jaki wzorzec męskości zapisała w Tobie relacja z Twoim tatą i jak wpływa to na Twoje życie teraz oraz relacje z mężczyznami i dyscypliną. Czym jest zdrowa męskość? Praktyka uzdrowienia. Integracja zdrowej energii męskiej.

19.03 Relacja z ciałem – Co mówi do Ciebie Twoje ciało. Ciało jako świątynia dla Twojej duszy. Zdrowe nawyki, zachwyt nad sobą, praktyka przyjemności.

2.04 Odpowiedzialność, akceptacja i sprawczość – rozróżnienie pragnień serca od pragnień ego. Budowanie odporności psychicznej, dojrzałości emocjonalnej. Jak nawigować w momentach niepewności i wyzwań?

16.04 Odkrywanie swoich zasobów i naturalnego potencjału – odkrywanie talentów, stanu flow i radości dzielenia się sobą ze światem. Badanie talentów w oparciu o metodę TalentReflect.

30.04 Radość, zabawa i wewnętrzne dziecko – jak odzyskać lekkość, pozwolić sobie na zabawę i cieszyć się życiem w codzienności. O spotkaniu z radością wewnętrznego dziecka.

🌸 1-3 maja Celebracja Kobiecości. Ucieleśnienie. – warsztaty na żywo. Integracja całej podróży, praktyki ucieleśnienia, wspólne rytuały i świętowanie Twojej przemiany. [Udział w warsztacie jest opcjonalny, Cena za warsztaty i miejsce zostaną podane na początku stycznia.]

14.05 Archetyp Królowej. Zakończenie i podsumowanie. – otwieranie się na przyjmowanie, manifestację i życie. Czym jest manifestacja? Podsumowanie wspólnej podróży i zamknięcie przestrzeni.

Co możesz zabrać z tej podróży

Bardzo wiele.
Ale jak wiele – zależy od Twojej otwartości, zaangażowania i gotowości na spotkanie ze sobą.

Cały proces odbywa się w zamkniętej grupie kobiet.
To oznacza, że tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każda z nas może się rozwijać we własnym tempie.
Nie ma możliwości dołączenia w trakcie — jedynie między pierwszym a drugim spotkaniem.

Wszystkie praktyki, procesy i spotkania zostały zaprojektowane tak, abyś mogła:

• poznać siebie głębiej i stać się swoją najbardziej kochającą przyjaciółką,
• nauczyć się świadomie zarządzać swoją energią – emocjonalną, fizyczną i życiową,
• uwolnić się od wzorców i przekonań, które oddzielają Cię od miłości, bliskości i spokoju,
• nabrać odwagi do komunikowania swoich potrzeb, pragnień i granic,
• poznać narzędzia, które pomogą Ci budować zdrowe i autentyczne relacje – ze sobą i z innymi,
• poczuć siłę kobiecej wspólnoty i zanurzyć się w energii wzajemnego wsparcia,
• odkryć swoje talenty, zasoby i naturalny potencjał,
• poszerzyć świadomość i zacząć czerpać radość z życia takim, jakie jest,
• zbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa oraz dojrzałość emocjonalną dzięki którym łatwiej będziesz nawigować przez życiowe "wyzwania".

Warsztat końcowy

1–3 maja: Celebracja Kobiecości. Ucieleśnienie.
Warsztaty na żywo, podczas których integrujemy całą podróż, praktykujemy ucieleśnienie, wspólne rytuały i świętujemy przemianę.

Organizacja

📅 Czas trwania: 16 października – 14 maja
💻 Forma: online (Google Meet / Zoom)
💰 Inwestycja: 440 zł / m-c
📩 Nabór trwa do 16 października

Jak dołączyć

Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie, wypełnij formularz: https://forms.gle/VW65zGgPjSJMa5Tb7

Po przesłaniu zgłoszenia skontaktuję się z Tobą telefonicznie, aby potwierdzić udział i odpowiedzieć na pytania.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji – napisz lub zadzwoń:
📧 iwona.sztukakochania@gmail.com
📱 +48 790 004 536