Znudziły Cię diety z internetu, których nikt nie potrafi utrzymać? Treningi, które zajmują pół dnia i nie pasują do Twojego trybu życia? Czas to zmienić — z pomocą sztucznej inteligencji.

Ten e-book pokaże Ci, jak w prosty sposób wykorzystać darmowe narzędzie AI (ChatGPT), by samodzielnie zaplanować:

• zdrową, dopasowaną do Ciebie dietę (z kalorycznością, makroskładnikami i listą zakupów),

• skuteczny plan treningowy (do domu lub na siłownię),

• szybkie poprawki, gdy coś przestaje działać (zero stagnacji, pełna kontrola).

W środku znajdziesz:
✅ Gotowe prompty do skopiowania – wystarczy wkleić i działać
✅ Jadłospisy na masę, redukcję, keto, bez glutenu, na wynos
✅ Treningi dla początkujących, kobiet, osób z małą ilością czasu
✅ Schematy, jak zadawać pytania AI, by oszczędzać czas i nerwy
✅ Motywujące podsumowanie i narzędzia, by ruszyć od razu

Nie potrzebujesz trenerów, dietetyków, płatnych aplikacji ani skomplikowanej wiedzy.
Wystarczy telefon i chęć, by zadbać o siebie. A najlepsze? To działa od razu – nawet jeśli jesteś totalnym początkującym.

Ten e-book to idealne rozwiązanie, jeśli:

• chcesz jeść zdrowiej i ćwiczyć mądrzej, ale nie wiesz od czego zacząć,

• cenisz praktyczne rozwiązania, a nie teorię,

• masz dosyć wymówek i chcesz w końcu coś zmienić — skutecznie i bez wydawania setek złotych.

Daj sobie szansę. Zrób pierwszy krok.
Twoje zdrowie, Twoja forma — w Twoich rękach (i z AI w kieszeni).