„Ratuję innych, a gubię siebie” – audiobook o granicach i własnych potrzebach 🎧

Czy jesteś osobą, do której wszyscy zwracają się po pomoc, a własne potrzeby znów odkładasz na później? W audiobooku „Ratuję innych, a gubię siebie” przyglądam się temu, dlaczego tak łatwo przejmujemy odpowiedzialność za cudze emocje i decyzje, a tak trudno znaleźć miejsce dla siebie.

Pomaganie może być ważną częścią relacji, ale kiedy czujesz, że musisz wszystko naprawiać, trudno odpocząć, powiedzieć „nie” i pozwolić innym zmierzyć się z konsekwencjami ich wyborów. To temat dla Ciebie, jeśli za troską o bliskich coraz częściej kryją się zmęczenie, samotność lub przeciążenie.

Posłuchaj i lepiej rozpoznaj swoje schematy 🌿

• Zrozumiesz, skąd może brać się przymus ratowania i dlaczego bycie potrzebnym czasem wiąże się z poczuciem własnej wartości, miłością i bliskością.
• Przyjrzysz się temu, co utrudnia stawianie granic: mówienie „nie”, znoszenie cudzego niezadowolenia i nieprzejmowanie odpowiedzialności za innych.
• Znajdziesz przykłady, pytania do autorefleksji i praktyczne ćwiczenia, które pomagają zauważać własne schematy i stopniowo je zmieniać.
• Audiobook jest podzielony na 5 części audio, więc możesz słuchać go etapami i wracać do tematu wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Pomagaj, nie rezygnując z siebie 💛

Jako psycholog i psychoterapeuta łączę w swoich książkach wiedzę psychologiczną z doświadczeniem pracy terapeutycznej. Ten audiobook może być dla Ciebie, jeśli chcesz budować relacje oparte na trosce, ale nie na kontroli ani ciągłym poświęcaniu własnych potrzeb.

Posłuchaj „Ratuję innych, a gubię siebie” i zacznij odzyskiwać miejsce dla siebie w relacjach. 🎧