W dzisiejszym złożonym świecie, gdzie tempo życia staje się coraz szybsze, a obowiązki często przysłaniają osobiste potrzeby, osiągnięcie równowagi życiowej stało się kluczowym wyzwaniem. Równowaga życiowa to nie tylko brak napięcia, ale także umiejętność harmonijnego łączenia pracy, relacji, zdrowia i pasji. W tym miejscu zaprezentujemy praktyczne narzędzia i techniki, które pomogą Ci w osiągnięciu tej równowagi. Podczas naszej wspólnej podróży nauczysz się, jak identyfikować obszary swojego życia, które wymagają uwagi, oraz jak wprowadzać zmiany, które przyniosą realne korzyści. Znajdziesz tu ćwiczenia, refleksje i inspiracje, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Przygotuj się na odkrywanie nowych perspektyw i rozwijanie umiejętności, które uczynią Twoje życie bardziej satysfakcjonującym i zrównoważonym. Wspólnie wyruszmy w drogę do szczęśliwego, spełnionego życia w równowadze w sześciu obszarach:

A więc zaczynajmy...

-Zdrowie-Praca-Finanse-Relacje-Czas dla siebie-Rozwój

W części I zajmiemy się zdrowiem.

Żeby być pewnym, że potrzebujesz równowagi życiowej odpowiedz sobie na następujące pytanie:

Jak w skali od 1 do 10 oceniam swoje zdrowie?

Na tej podstawie będziesz wiedzieć ile masz do poprawy.

Te same pytanie odnieś do innych obszarów. A więc zaczynajmy...

Jak korzystać z treningu równowagi życiowej, według autorskiej formuły „Programu 101+ zasad lepszego życia”?

Cały program podzielony jest na sześć obszarów heksagonu życia.

Każdy obszar ma swoje zasady.

Przy każdej zasadzie znajdziesz:

Inspirujący cytat.

Trzy otwarte pytania w celu pobudzenia procesu myślowego.

Ćwiczenie do wykonania.

Intensywność treningów zależy od Ciebie, nie warto jednak się spieszyć. Warto natomiast wykonywać je systematycznie i sumiennie, w końcu tu chodzi o Twoje życie.

Jeżeli raz w tygodniu zajmiesz się treningami to przejście przez wszystkie obszary zajmie Ci około 2 lat przy rekomendowanych 2 treningach w tygodniu cały program zajmie Ci około roku.

Także zaplanuj dni i godziny w tygodniu kiedy będziesz trenował.

Nie ma też określonego czasu ile jeden trening powinien trwać, to sprawa indywidualna. Lepiej poświęcić więcej czasu na przerobienie danej zasady i zrobić to dobrze.

1. Przygotuj zeszyt do notatek, arkusz na komputerze lub wykorzystaj miejsce w e-booku.

2. Przeczytaj całą zawartość jednej zasady, zastanów się nad pytaniami w niej postawionymi.

3. Odpowiedz pisemnie na pytania zgodnie z tym co myślisz, pamiętaj robisz to dla siebie.

4. Wykonaj ćwiczenie, po jego wykonaniu zrób notatki i podsumowanie.

Dopiero wtedy przejdź do kolejnego treningu.

Niech ultrasamodyscyplina będzie z Tobą i nigdy się nie poddawaj.