W tym ebooku opisuję jak wyznaczyć sobie cele, poznasz sposoby na monitorowanie postępów oraz w jaki sposób poprawnie trenować w bezpieczny sposób.

Jest to fragment ebooka odnośnie treningu domowego. Pomoże Ci w wyznaczeniu swojego celu treningowego, różnych sposobów monitorowania postępów oraz ustawiania bezpiecznej pozycji wyjściowej ćwiczeń.

Dowiesz się również jak odpowiednio napiąć mięśnie core oraz dlaczego bolą Cię plecy kiedy wykonujesz planka.

Dodatkowo poznasz wszystkie wzorce ruchowe, jakie powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym :)