Jeśli chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest właśnie dla Ciebie!✨

Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem🏃‍♀️
 

Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały🔥

👉Dlaczego Poradnik Jak Zacząć Biegać To Must-Have?

1.Wiedza z dwóch światów - Fizjoterapii i Biegania. Wyprzedź kontuzję, zanim ona zmiecie Cię z nóg. Łączymy najlepsze praktyki, by pomóc Ci cieszyć się bieganiem bez obaw o kontuzje. 

2. Mity dotyczące biegania? Z nami nigdy więcej!

Zapomnij o mitach. Rozwiejemy wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące tego jak zacząć biegać. Dostarczamy rzetelnej wiedzy na temat biegania, eliminując przy tym błędy, które często zniechęcają do rozpoczęcia biegowej przygody.

3. Buty, Oddychanie, Interwały, Rozciąganie:

Dowiedz się jak dobrać buty biegowe, jak oddychać podczas biegu, jak biegać interwały i czy w ogóle. Poznaj techniki rozciągania i dlaczego nie robić tego przed bieganiem. A wszystko w łatwy i prosty sposób - by stało się Twoją rutyną na lata.

4. Autorzy: doświadczenie, wiedza i praktyka:

Trener Matner - magister fizjoterapii, doświadczony trener biegania. Biega już 20 lat bez kontuzji.
Anita Matner - biegaczka z 20-letnim doświadczeniem, certyfikowany instruktor lekkoatletyki, trenerka personalna. Oboje prowadzą grupowe treningi biegowe we Wrocławiu oraz organizują obozy biegowe.

👉Kto najbardziej skorzysta z poradnika Jak Zacząć Biegać?

- osoby, które chcą zacząć biegać skutecznie i bez bólu

- osoby, które nie lubią biegać, a chcą polubić

- osoby, które błędnie myślą, że trzeba biegać dużo i szybko

- początkujący biegacze

- biegacze i triathloniści, którzy ciągle mają kontuzje

- biegacze i triathloniści, którzy chcą biegać szybciej