Masz sztywne plecy, napięte barki i czujesz, że Twoje ciało jest „zablokowane”?

To nie kwestia wieku.

To efekt siedzenia, braku ruchu i złych nawyków.

Stworzyłem prosty zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci: ✔ rozluźnić napięcia w plecach i barkach

✔ poprawić zakres ruchu

✔ poczuć lekkość i swobodę w ciele

✔ zmniejszyć dyskomfort po pracy siedzącej

Bez sprzętu. Bez siłowni.

Do zrobienia w kilka minut.

Co dostajesz?

zestaw ćwiczeń krok po kroku (wersja z tłumaczeniem)

wersję treningową – do odtwarzania i robienia razem ze mną

gotowy schemat, który możesz wykonywać kilka razy w tygodniu