Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani dużej przestrzeni - wystarczy 5 minut dziennie, aby rozpocząć swoją drogę do lepszej kondycji i zdrowia.

Przygotowałem ten poradnik specjalnie dla Ciebie - dla każdego, kto codziennie staje przed wyzwaniem łączenia pracy, życia rodzinno-społecznego z troską o swoje zdrowie i kondycję.

W moim poradniku przedstawię Ci autorski system treningowy, który opiera się na prostych ćwiczeniach wykorzystujących elementy sztuk walki, technik relaksacyjnych oraz ćwiczeń statycznych. Dzięki niemu zrozumiesz, jak wzmocnić swoje ciało, poprawić przepływ energii i znaleźć ulgę w codziennym napięciu.

Opisane w poradniku ćwiczenia bardzo dobrze pobudzają nasze ciało i umysł oraz dają dużą porcję energii na cały dzień, dlatego dobrze jest je praktykować rano . Oczywiście można je też wykonywać w ciągu dnia kiedy czujemy, że brakuje nam energii i jesteśmy już mocno zmęczeni.

Szczegóły:

Liczba stron: 38

Poradnik zawiera 13 szczegółowo opisanych ćwiczeń wzmacniających mięśnie i Twoją wewnętrzną energię, a także redukujących stres i uspokajających umysł.

Dodatkowo w poradniku znajduje się też przykładowy plan 5 dniowej sesji treningowej z ćwiczeniami rozpisanymi tak, aby dziennie przeznaczać na nie 5 minut.