Ten jadłospis powstał z myślą o osobach, które nie mają czasu na długie gotowanie, a jednocześnie chcą jeść smacznie i dbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę.
Co znajdziesz w środku?
jadłospis 7-dniowy w 3 kalorycznościach: 1600, 1800 i 2000 kcal
25 prostych i szybkich posiłków (do zrobienia w ciągu 3-20 minut)
dokładne przepisy i czas przygotowania każdej potrawy
zdjęcia każdej potrawy
podaną kaloryczność i makroskładniki posiłków
wygodną listę zakupów oraz zamienniki
porady jak korzystać z jadłospisu i jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
wskazówki o tym jak gotować szybciej
listę wege gotowców z dobrym składem z Lidla i Biedronki
Rozkład makroskładników:
Białko: ~23% (bez odżywki białkowej)
Tłuszcze: ~32%
Węglowodany: ~45%
Dla kogo jest ten jadłospis?
dla osób, które chcą skutecznie schudnąć i poprawić swoją sylwetkę
dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na gotowanie
dla tych, którzy szukają inspiracji na smaczne, wege posiłki
dla tych, którzy chcą zadbać o lepsze zdrowie i samopoczucie
dla osób, które nie mają doświadczenia w gotowaniu - przepisy są proste i szybkie
dla tych, którzy chcą ograniczyć zamawianie jedzenia na wynos i wreszcie mieć gotowy plan
dla osób, które chcą wyrobić zdrowe nawyki i wprowadzić je na stałe do swojego życia
Jakie są korzyści stosowania Jadłospisu Ekspresowego?
Zyskujesz więcej czasu na pracę, hobby, rodzinę i inne obowiązki - każdy posiłek przygotujesz w 3-20 minut
Masz gotowy plan jedzenia na każdy dzień - nie musisz zastanawiać się „co dziś znowu ugotować?”
Jesz zdrowo i różnorodnie - przepisy są sycące, dobrze zbilansowane i urozmaicone
Oszczędzasz pieniądze - kupujesz tylko to co potrzebne, bez marnowania żywności
Chudniesz skutecznie - dostajesz jadłospis w aż 3 wariantach kalorycznych, dzięki czemu możesz dopasować go do siebie
Poprawiasz swoje nawyki żywieniowe - uczysz się przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki, które pozytywnie wpływają na sylwetkę i samopoczucie
Nie musisz liczyć kalorii - wszystko jest już policzone i gotowe, Ty tylko gotujesz według prostych instrukcji i cieszysz się efektami.







