1) NOWY Wege Book na Redukcję zawiera:
35 wysokobiałkowych, wegetariańskich przepisów, idealnych na redukcję, ale nie tylko! 16 przepisów jest na słodko, a 19 na słono. Każdy z przepisów na śniadania i kolacje ma min. 30g białka i ok. 500 kcal. Obiady mają min. 30g białka i ok. 600 kcal, a desery min. 20g białka i ok. 300 kcal,
obszerną część merytoryczną na temat skutecznej redukcji masy ciała. Poruszone zostały m.in. tematy dotyczące obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego, roli poszczególnych makroskładników na redukcji, jedzenia słodyczy, aktywności fizycznej, snu, monitorowania postępów, suplementacji czy popularnych mitów,
propozycje przekąsek (zdrowszych i tych mniej zdrowych) podzielonych na 3 kategorie: do 100 kcal, do 200 kcal i do 300 kcal,
2) Wege Book Wysokobiałkowy zawiera:
40 wysokobiałkowych przepisów na wegetariańskie śniadania/kolacje, obiady i desery. 20 przepisów na słono i 20 na słodko. Każdy z przepisów na śniadania, obiady i kolacje ma min. 25 g białka, a desery - min. 10 g, ale znajdą się też takie przepisy, które mają 40, a nawet 50 g białka w porcji, przy zachowaniu fajnej kaloryczności,
część merytoryczną na temat diet roślinnych, w tym diety wegańskiej i wegetariańskiej, wyjaśnienie tego, jak komponować posiłki na diecie wege - znaczenie białka, ale także innych makroskładników, ważnych witamin i minerałów,
5 przepisów wegańskich i 14, które bardzo łatwo można na takie przekształcić.
Smacznego!!
