Przyszłe mamy coraz częściej szukają sposobów, by przejść ciążę z większą uważnością, lekkością i poczuciem sprawczości.

Właśnie z taką myślą powstał program ćwiczeń online, który wspiera ciało i układ nerwowy na każdym etapie ciąży — niezależnie od tego, jaką drogą zakończy się poród.

W lekcjach odnajdziesz przestrzeń, by:

• rozluźniać napięcia tkanek

• uelastyczniać obszar miednicy

• ukoić układ nerwowy

• pracować z oddechem w trakcie zmian zachodzących w ciele

• budować zaufanie do własnych odczuć i intuicji

• wprowadzić więcej miękkości, płynności i spokoju

• wspierać dziecko poprzez delikatny, świadomy ruch

To sposób, by z większą stabilnością emocjonalną i cielesną przejść proces ciąży i porodu — nawet wtedy, gdy pojawia się niepewność lub gdy rzeczywistość wygląda inaczej, niż zakłada plan.

---

Co zawiera program?

Aż 31 nagranych lekcji, w tym:

• skanowanie ciała

• zestawy ćwiczeń 1–9

• zestaw z piłką

• zestaw wspierający obrót dziecka

• miednica i krocze

• mięśnie dna miednicy

• oddech w porodzie

• oddech w stresie

• relaksacje

• pozycje wspierające poród

• masaż twarzy i stóp

• praca z jamą ustną

Nagrania powstawały w III trymestrze mojej ciąży — dzięki temu program jest autentyczny, praktyczny i oparty na realnym doświadczeniu uważnego przejścia przez wymagającą drogę porodową.