Ta medytacja powstała po to, aby pomóc Ci głęboko zmienić to, jak o sobie myślisz i jak czujesz się na co dzień. Łączy w sobie nowoczesną wiedzę o neuroplastyczności mózgu z praktyką głębokiej wizualizacji i pracy z ciałem.

Dla każdego, kto czuje, że czas wreszcie zatroszczyć się o siebie! A tak bardziej szczegółowo, to idealny materiał dla osób, które:

• ​Zmagają się z brakiem pewności siebie i mają wrażenie, że ich wartość zależy od opinii innych, sukcesów w pracy czy spełniania czyichś oczekiwań.

• ​Czują się zmęczone ciągłym udowadnianiem swojej racji i szukają spokoju oraz głębokiego akceptowania siebie takimi, jakie są.

• ​Chcą zmienić swoje stare przekonania i odruchowe schematy myślenia (dzięki wejściu w stan Theta i pracy z podświadomością).

• ​Potrzebują krótkiej, ale głębokiej praktyki (17 minut), którą łatwo wpleść w codzienny poranek lub wieczorny relaks.

Opis medytacji, który polecam przeczytać, by mieć świadomość, jak to na Ciebie wpłynie:

1. Wprowadzenie w stan Theta – po co i dlaczego?

Na co dzień Twój mózg pracuje w szybkim rytmie (fale Beta). To stan, w którym analizujesz, planujesz, ale też często stresujesz się i martwisz. W tym stanie bardzo trudno jest zmienić stare nawyki czy przekonania, ponieważ chroni ich Twój analityczny, krytyczny umysł.

Co daje stan Theta?

Ominięcie wewnętrznego krytyka: Stan Theta to stan bardzo głębokiego relaksu – taki, jaki osiągasz tuż przed zaśnięciem lub zaraz po wybudzeniu.

Otwarcie podświadomości: W stanie Theta Twój analityczny umysł wycisza się, a drzwi do podświadomości otwierają się szeroko.

Wysoka podatność na pozytywną zmianę: W tym stanie mózg nie odróżnia tego, co dzieje się naprawdę, od tego, co bardzo wyraźnie sobie wyobrażasz. Wszystko, co wtedy poczujesz i zobaczysz, podświadomość przyjmuje jako nową prawdę o Tobie.

2. Jak to działa jako przeprogramowanie umysłu?

Współczesna nauka o mózgu potwierdza: Twoja utrwalona tożsamość tworzy Twoją codzienną rzeczywistość. Jeśli codziennie czujesz to samo (np. brak pewności siebie czy poczucie, że jesteś nieważna), automatycznie podejmujesz te same decyzje i powielasz znane Ci schematy.

Proces transformacji w tej medytacji wygląda tak:

Wyciszenie starych ścieżek: Najpierw zwalniasz pracę mózgu, aby zatrzymać automatyczne, odruchowe myśli.

Nowe odczucie w ciele: Następnie nie tylko wyobrażasz sobie Nową Wersję Siebie, ale przede wszystkim zaczniesz czuć w ciele autentyczną dumę, poczucie wartości i spokój.

Budowanie nowych połączeń neuronowych: Połączenie jasnego obrazu w głowie z silną, pozytywną emocją w ciele tworzy w mózgu zupełnie nowe ścieżki. Mózg zaczyna kodować ten stan jako Twoją nową naturę.

3. Jak medytacja zmienia Twoją rzeczywistość?

To nie jest magia – to czysta biologia i psychologia:

Kiedy zaczynasz naprawdę czuć się wartościowa i ważna, zmienia się Twoja postawa, Twój głos i Twoja energia.

Zaczynasz podejmować inne decyzje, stawiasz zdrowe granice i inaczej reagujesz w relacjach z ludźmi.

Ludzie wokół Ciebie zaczynają dostrzegać Twoją nową pewność siebie i traktują Cię z większym szacunkiem.

Zmieniając swoje wewnętrzne samopoczucie, zmieniasz swoje zachowanie – a to automatycznie zmienia Twoje życie.

Wskazówka: Słuchaj tego nagrania regularnie (najlepiej codziennie przez min. 7 dni), aby nowe przekonania na stałe zakorzeniły się w Twojej podświadomości.