Gotowy 7 - dniowy jadłospis wysokobiałkowy treningowy w formie pdf stworzony z myślą o osobach, które chcą SKUTECZNIE ZREDUKOWAĆ MASĘ CIAŁA (zarówno osoby nietrenujące jak i trenujące); AKTYWNYCH FIZYCZNIE (np. trenujące siłowo), które chcą wyrzeźbić ciało i mają zwiększone zapotrzebowanie na białko z diety. Ponadto dla osób ZAPRACOWANYCH, ZABIEGANYCH, które chcą schudnąć, a nie mają czasu na długie przygotowywanie posiłków i szukają PROSTEJ, SZYBKIEJ, SYCĄCEJ I WYSOKOBIAŁKOWEJ DIETY.

Jadłospis bezpieczny do stosowania dla osób zdrowych bez stwierdzonych chorób oraz alergii pokarmowych.

Kaloryczność 1800 kcal *

*jeśli potrzebujesz jeść 2200 kcal wystarczy, że dodasz sobie dowolny piąty posiłek w ciągu dnia!

Co znajdziesz w jadłospisie?

- 28 różnych posiłków

- 4 posiłki dziennie każdy po 450 kcal i około 30g białka (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja) – posiłki rozplanowane poniedziałek – niedziela, nadają się również do zabrania do pracy lub szkoły

POSIŁKI MOŻESZ DOWOLNIE ZAMIENIAĆ

- posiłki w wersji na słodko i słono

- rozkład makroskładników: 30% BIAŁKA, 25% tłuszczy, 45 % węglowodanów, min. 25 g błonnika pokarmowego

- dokładny opis przygotowania każdej potraw

- uszeregowaną listę zakupów na cały tydzień, tanie i ogólnodostępne produkty spożywcze

- autorskie potrawy, wykonanie i zdjęcia !

ZADBAJ O ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ BIAŁKA W DIECIE I WSPIERAJ SWOJE CELE TRENINGOWE Z MOIM WYSOKOBIAŁKOWYM JADŁOSPISEM TRENINGOWYM!

Dziękuję za Twój wybór!

Życzę Ci dużo zdrowia!