W środku:

• Czym różni się głód fizjologiczny od psychicznego?

• Co można zrobić z zachcianką? Kilka technik.

• Z czego mogą wynikać zachcianki?

• Checklista zachciankowa

• Dzienniczek samoobserwacji i pytania inspirujące do samodzielnego wyciągnięcia wniosków