Przygotowałam dla Ciebie kompletny program, który łączy teorię, praktykę i wsparcie psychologiczne. Dzięki niemu zrozumiesz, czym jest zdrowa postawa, jak dbać o nią na co dzień, a także nauczysz się prostych i skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu.
Co znajdziesz w tym kursie?
✨ Część teoretyczna - wiedza o prawidłowej postawie w prostym, praktycznym ujęciu.
✨ Porady i ćwiczenia psycholożki Oliwii Zaborowskiej - jak zadbać o regularność i nie rezygnować z ćwiczeń w natłoku codziennych obowiązków.
✨ Wprowadzenie z teorii chodu, aby lepiej zrozumieć na czym polegać będzie nasza praca nad ciałem.
✨ Trzy bloki treningowe - każdy skupia się na innym obszarze ciała:
"Stopa" - Stopa, kończyna dolna i stabilizacja,
"Brzuch" - Core i oddech,
"Klatka" - Klatka piersiowa, ramiona i głowa.
Każdy blok to 3 rodzaje treningów:
Relaksacja - rozluźnienie i lepsze czucie danej części ciała.
Trening w wolniejszej wersji – dokładny opis i nauka prawidłowej techniki.
Trening w szybszej wersji – dynamiczna praktyka samych ćwiczeń.
✨ Trening całego ciała - kompleksowe zajęcia, które łączą wszystkie elementy w spójną całość.
Zaczynamy!
Uwaga: Informacje zawarte w tym kursie mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani specjalisty.
