7 dni wolniej
Siedem małych praktyk dla przeciążonej głowy.

Otwierasz telefon, żeby sprawdzić pogodę. Dziesięć minut później oglądasz kuchnię obcej osoby i nie pamiętasz, po co tu przyszłaś.

To nie jest siedmiodniowe wyzwanie. Nie zbierasz punktów. Nie nadrabiasz opuszczonego dnia. Potraktuj ten ebook jak siedem krótkich przystanków między pracą, zakupami i wiadomościami.

Każdego dnia czytasz jedną część i robisz jedną praktykę. Każda ma wersję minimum, na dzień, w którym nie masz siły na nic więcej.

W środku:
Dzień 1 - Zauważ automat. Trzy pauzy przed sięgnięciem po telefon.
Dzień 2 - Zrób jedną rzecz. Dziesięć minut bez przełączania.
Dzień 3 - Odpocznij od dopływu. Siedem minut bez nowego.
Dzień 4 - Przycisz to, co woła. Jedno powiadomienie mniej.
Dzień 5 - Wróć do ciała. Spacer, którego nie trzeba zaliczyć.
Dzień 6 - Oddaj to, na co nie masz wpływu. Stoicka praktyka dwóch kręgów.
Dzień 7 - Wybierz, czego nie chcesz przegapić. Twój punkt powrotu.

Na końcu dostajesz małą listę Wolniej: siedem drobiazgów do zaznaczenia. Wybierz jedną. Reszta może poczekać.

Dla kogo: dla ciebie, jeśli dużo pracujesz, masz głowę pełną cudzych spraw i nie potrzebujesz kolejnej rutyny. Bez ezoteryki, bez wielkich zmian.

Format: PDF, 16 stron A4.

Nie chodzi o to, żeby żyć wolno. Chodzi o to, żeby nie przegapić własnego życia.

mniej. świadomiej. wolniej.
anna.