Od lat przychodzą do mnie kobiety, które pragną realizować się w coraz większym zakresie.
Pragną większej obfitości, głębszych relacji, oraz spełnienia zawodowego.

Kiedy spotykam się z Wami na sesjach indywidualnych i w moich programach grupowych, częstym wątkiem, który z Was wypływa jest silny kontrast między pragnieniem większego życia, a poczuciem presji, by tam dojść.

Między męskim osiąganiem, energią yang, realizacją marzeń & wychodzeniem po więcej 👉 a potrzebą kobiecej obecności, samoregulacji, otulenia i spokoju.

Spotykam ambitne kobiety, które mają ogrom zasobów & talentów, ale... czują się rozłączone od swojego ciała, doświadczają spięcia, stresu i męskiej presji na osiąganie wyników.

Widzę w tych kobietach potrzebę powrotu do swojej cielesności. Potrzebę zbudowania w swoim układzie nerwowym pojemności, która uniesie ich realizację bez spiny i presji na więcej.

Potrzebują regulacji, samo-czułości i empatii, które często schodzą na drugi plan w pogoni za więcej.
Potrzebują kontaktu z ciałem. Czucia ciała. Rozmowy i dialogu z nim, tak, aby w miejsce presji, pojawiła się błogość, luz i uziemienie, które towarzyszą wyregulowanej kobiecie.

🧘🏼‍♀️ Czym charakteryzuje się wyregulowany układ nerwowy?

👉 Rozluźnieniem w ciele, zamiast spięcia.

👉 Poczuciem, że nawet jeśli wokół mnie dużo się dzieje i świat wiruje, ja potrafię pozostać spokojna, uziemiona i sprawcza.

👉 Umiejętnością cieszenia się z małych rzeczy, nawet jeśli nie wszystko w moim życiu jest "idealne".

👉 Poczuciem, że cokolwiek stanie na mojej drodze, poradzę z tym sobie - powoli i w swoim tempie.

👉 Akceptacją miejsca, w którym jestem w życiu - z jednoczesną radością z miejsca, do którego idę.

👉 Cichym poczuciem bezpieczeństwa, błogości i przyjemnej cielesności, które są zawsze odczuwalne w tle Twojego doświadczenia.

👉 Zdolnością do odpoczynku, nawet jeśli nie wszystko jest zrobione, dokończone, idealne czy naprawione.

👉 Poczuciem odpowiedzialności, które Cię umacnia, a nie obciąża.

Prawdziwa zmiana zaczyna się od ciała, które czuje się na tyle bezpiecznie, by ją przyjąć.

💎 Komu dedykuję ten kurs?

Kobiecie :

🎯 w zmianie życiowej - która wychodzi po większe życie i napotyka "opór" na poziomie układu nerwowego & ciała,

🎯 która pragnie nauczyć się samoregulacji like a boss i przynosić sobie ukojenie w ciele, emocjach i myślach,

🎯 która nie czuje się w pełni bezpiecznie w swoim ciele i chce znaleźć w sobie obecność, spokój & zaufanie,

🎯 która zmaga się z tematem nadwagi, chce zrozumieć jej podłoże oraz komunikaty swojego ciała,

🎯 która często czuje napięcie w ciele, presję by działać, osiągać, a nawet kiedy już to osiągnie, nie potrafi w pełni się tym cieszyć,

🎯 która ma duże wizje, szybką energię, a teraz chce się nauczyć współpracy z ciałem - świadomego zwalniania, oddechu i harmonijnego robienia w sobie miejsca na więcej,

🎯 która wiecznie się spieszy, a teraz gotowa jest zwolnić,

🎯 która chce zrozumieć procesy, które zachodzą w jej ciele - w kontekście stresu, bezpieczeństwa, emocji, energii & układu nerwowego,

🎯 która ma talenty duchowe i tendencję do przesuwania swojej energii w górę czakr, a teraz potrzebuje czułego powrotu do ciała i uziemienia.

Ten kurs to zaproszenie do zbudowania w sobie wewnętrznego kontenera, który poniesie Twoją wielką energię.

To zaproszenie do stworzenia sobie zasobnika praktyk i nawyków, które pomogą Ci pozostać wyregulowaną, nawet w centrum życiowego chaosu.

Nie, jako kolejny projekt, tylko wyraz najwyższej miłości do siebie.

To nauka życia z poziomu yin - cielesnej kobiecości.

To przestrzeń, w której się uziemisz, zwolnisz i odsapniesz. A kiedy wyruszysz w dalszą drogę, zrobisz to z innego miejsca - pełnego zakorzenienia, regulacji, spokoju i samo-wsparcia.

📅 Struktura kursu

Program "Bezpieczna w ciele" obejmuje trzy nagrania programu grupowego, który odbył się w maju 2026 pod tym samym tytułem. Każde nagranie dotyka tematu ciała od innej strony.

1) NAGRANIE PIERWSZE: MASTERCLASS

💎 Historia mojego ciała: od 111 kg, przez rozregulowany układ nerwowy i ból, do świadomej regulacji.
💎 Nazwanie mechanizmów, które zachodzą w ciele w kontekście bezpieczeństwa.
💎 Rola nadwagi w budowaniu bezpieczeństwa.

oraz odpowiedzi na te pytania (i nie tylko te):

💎 Dlaczego ciało zatrzymuje nieprzeprocesowane emocje w ciele & jak je puszcza?
💎 Czym jest bezpieczeństwo w kontekście cielesnym, a nie tylko mentalnym?
💎 Dlaczego praca z mindsetem nie buduje poczucia bezpieczeństwa na poziomie ciała?

2) NAGRANIE DRUGIE: PROCES MEDYTACYJNY "ROZMOWA Z CIAŁEM"

W tym procesie:

💎 Doświadczysz kontaktu z ciałem opartego na obecności zamiast presji.
💎 Porozmawiasz ze swoim ciałem i układem nerwowym oraz zobaczysz, co dla Ciebie trzyma i czego potrzebuje.
💎 Popatrzysz na swoje ciało i człowieczeństwo z czułością, zamiast jak na projekt.

3) PRAKTYKI DO WDROŻENIA + ĆWICZENIE W POLU

💎 Przekażę Ci zasobnik praktyk i nawyków budujących bezpieczeństwo fizjologiczne poza programem.
💎 Dzięki ćwiczeniu w polu, Twoje ciało i podświadomość pokażą Ci, która z praktyk jest dla Ciebie najodpowiedniejsza na tym etapie Twojej podróży.

W tym kursie patrzymy na całą Ciebie holistycznie.

Jesteś zbiorem wielu ciał --> emocjonalnego, energetycznego & fizycznego, etc.

Wszystkie one łączą się ze sobą. Jedno wpływa na drugie.

Dla przykładu:
zatrzymane emocje wpływają na 👉 przepływ energii w górę ciała, co powoduje 👉 natłok myśli.

To wszystko zespół naczyń połączonych.

Kiedy jesteś w regulacji, wtedy:

🌀 MYŚLI płyną swobodnie bez natłoku. Mogą być obserwowane bez zwiększania napięcia. Są w większości bardziej inspirujące i budujące, niż krzywdzące.

🌀 EMOCJE są uznawane i spotykane raz za razem. Bez intelektualizacji. Bez intensywnych praktyk uwalniających, które powodują spięcie. Po prostu są. A potem już nie są 😉.

🌀 UKŁAD NERWOWY jest Twoim punktem kontaktu. Czujesz go. Rozmawiasz z nim. Odciążasz go. Regulujesz go.

🌀 ENERGIA płynie w dół kręgosłupa, ogrzewając Twój brzuszek i zakorzeniając Cię w ziemi.

🌀 CIAŁO przestaje być projektem, czy czymś, co sprawia kłopot lub "zatrzymuje". Staje się kompasem & kompanem - partnerem w rozmowie. Czułą przewodniczką.

👇 Dzięki temu procesowi:

🎯 zrozumiesz na głębszym poziomie swoje ciało oraz procesy, które w nim zachodzą,

🎯 nauczysz się patrzeć na swoje ciało holistycznie - jak na zespół połączonych naczyń, które wpływają na siebie nawzajem,

🎯 zaczniesz patrzeć na siebie & swoje ciało empatyczniej,

🎯 otrzymasz ode mnie konkretne narzędzia & praktyki:
- dzięki którym zbudujesz poczucie fizjologicznego bezpieczeństwa na co dzień,
- będziesz wiedziała jak pozostać uziemioną i scentrowaną w sobie, kiedy chaos dużego życia w końcu Cię odwiedzi 😉.

"Bezpieczna w ciele" to wspólna eksploracja cielesności, bezpieczeństwa & połączeń Ducha z człowiekiem. To rozpoczęcie podróży, która ma szansę zostać z Tobą do końca życia w postaci praktyk i postawy traktowania swojego człowieczeństwa z czułością.

💎 DETALE

💎 DOSTĘP: otrzymujesz ode mnie dostęp na pół roku - w tym czasie pracujesz z nagraniami tak często, jak potrzebujesz.
💎 GDZIE: nagrania są dla Ciebie dostępne na platformie kursowej Naffy.
💎 INWESTYCJA: 555 zł (włączyłam dla Ciebie opcję płatności ratalnych 3x rata 0% - wybierz opcję płatności KLARNA, aby z niej skorzystać)

Z JAKIEGO MIEJSCA DO CIEBIE PRZYCHODZĘ?

Przychodzę do Ciebie z miejsca doświadczenia i czucia, a nie klinicznej merytorki. Kobiety zbyt często intelektualizują swoje cielesne doświadczenia, zamiast poczuć ciało i usłyszeć komunikaty, które z niego płyną.

W tym kursie...

Będę odwoływała się do medycyny chińskiej, mimo że nie mam w niej backgroundu.
Będę mówiła o nadwadze, mimo że nie jestem trenerem personalnym.
Będę mówiła o zdrowiu, mimo że nie jestem lekarzem.

Kim więc jestem?
Jestem kobietą, która kiedyś była obwarowana maskami, przekonaniami oraz niezwykłym pancerzem w postaci otyłości (111 kg).

Jestem kobietą, która wyszła z miejsca traumy, przemocy, auto-przemocy 👉 przez miejsce wystrzelenia duchowego i przepalenia swojego układu nerwowego, 👉 do miejsca bezpieczeństwa, samo-regulacji i samo-współczucia.

Jestem kobietą, która nie mając wiedzy technicznej, ma za sobą pewne doświadczenia. Głęboko wierzę, że te doświadczenia będą dla Ciebie wystarczającym zaproszeniem, wręcz narzędziem, do samoregulacji i znajdowania bezpieczeństwa w Twoim własnym ciele.

Zanim dokonasz zakupu

Zanim dokonasz zakupu, zapraszam Cię do zapoznania się z regulaminem tej usługi i ustalenia wewnętrznego czy moje granice są z Tobą w pełni zgodne.

Agata
Agata Chrzanowska Coaching
W Słońce – Przestrzeń Transformacyjna dla Kobiet

Inne formy współpracy tutaj