Talizman zdrowia i piękności, czyli zwięzły zbiór prawideł i zasad dla zachowania się w czerstwości do sędziwego wieku

Poradnik anonimowego autora z początku XX wieku, zawierający zbiór praktycznych porad dla zachowania zdrowia, sprawności fizycznej i pogodnego stanu ducha.

Data wydania: 2021

Format: PDF

Liczba stron: 61

ISBN: 978-83-66315-83-9

Kategoria: Poradniki

Tagi: ćwiczenia fizyczne, dietetyka, odżywianie, styl życia, zdrowie, zdrowe odżywianie

Spis treści

Od wydawcy 3

Talizman zdrowia i piękności 5

1. Żyjmy w przyrodnej prostocie 7

2. Obcujmy ze słońcem i powietrzem 10

3. Zachowujmy wszelką czystość 20

4. Odżywiajmy się ze świadomością i umiarkowaniem 27

5. Używajmy ruchu obficie 37

6. Ćwiczmy siłę woli 39

7. Odzież nośmy prostą i wygodną 41

8. Dom miejmy możliwie przytulny 50

9. Przeplatajmy pracę z odnowkami sił 51

10. Zażywajmy dostatecznego snu 52

11. Unikajmy namiętnych wzruszeń 55

12. Wystrzegajmy się zbytków 56

13. Odrzućmy sztuczne pięknidła 57

14. Wieńcem niech będzie piękność duchowa 58