Ten ebook porządkuje trening za Ciebie. Wybierasz workout do swojego poziomu, sprawdzasz sprzęt, robisz rozgrzewkę i ruszasz. Krótkie, intensywne jednostki w różnych schematach nie pozwalają wpaść w rutynę, a jednocześnie dają prostą strukturę działania. Każda jednostka ma jasny cel, propozycję obciążenia, skalowanie (łatwiejsze wersje) i praktyczne wskazówki.