A gdybyś od dziś zaczęła mówić do siebie z większą życzliwością?
Potrafisz doceniać innych.
Dostrzegasz ich sukcesy, starania, talenty i dobre cechy.
A kiedy przychodzi moment, żeby spojrzeć w ten sposób na siebie?
Właśnie tutaj zaczyna się Sztuka chwalenia siebie.
To 51 stron praktycznej pracy, która prowadzi Cię do lepszego poznania własnych mocnych stron, budowania uznania dla siebie i tworzenia bardziej wspierającego wewnętrznego dialogu.
🌿 To workbook do pracy zamiast kolejnego tekstu do przeczytania
Otwierasz stronę.
Zatrzymujesz się.
Odpowiadasz na pytania.
Zaczynasz zauważać rzeczy, które wcześniej pozostawały w cieniu codziennych obowiązków i wymagań wobec siebie.
Krok po kroku uczysz się kierować swoją uwagę również na to, co w Tobie wartościowe, silne i piękne.
Co znajdziesz w środku?
✨ 51 stron świadomej pracy ze sobą
🪞 Ćwiczenie lustra
Zatrzymujesz się przed własnym odbiciem i kierujesz uwagę na osobę, którą widzisz.
💛 List uznania do siebie
Tworzysz własne słowa docenienia i odkrywasz, jak wiele możesz sobie powiedzieć z czułością i szacunkiem.
🌿 Praca z wewnętrznym krytykiem
Rozpoznajesz sposób, w jaki mówisz do siebie, i tworzysz więcej przestrzeni dla wspierającego dialogu.
✨ 50 cech, które możesz w sobie zobaczyć
Otrzymujesz inspirację do odkrywania własnych jakości, talentów i zasobów.
🌙 Wieczorny rytuał chwalenia siebie
Tworzysz prostą praktykę zauważania tego, co każdego dnia robisz dobrze.
🌱 Ćwiczenia budujące wewnętrzne oparcie
Przenosisz uwagę z ciągłego poprawiania siebie na świadome dostrzeganie własnych zasobów i wartości.
Wyobraź sobie swój zwyczajny wieczór...
Kończysz dzień.
Zamiast przechodzić automatycznie do listy kolejnych rzeczy do zrobienia, zatrzymujesz się na chwilę.
Przypominasz sobie:
Co zrobiłam dobrze?
Z czego jestem dumna?
Co we mnie dzisiaj było wartościowe?
Co zrobiłam dla siebie?
Zaczynasz zauważać swoje małe zwycięstwa.
Przyjmujesz dobre słowo z większą swobodą.
Dostrzegasz swoje mocne strony.
Masz więcej kontaktu ze sobą.
I coraz częściej potrafisz powiedzieć:
„Dobrze sobie poradziłam.”
Twoja droga przez workbook
1. ZAUWAŻASZ
Przyglądasz się temu, jak patrzysz na siebie.
↓
2. ODKRYWASZ
Zaczynasz dostrzegać własne cechy, zasoby i mocne strony.
↓
3. UZNAJESZ
Dajesz sobie przestrzeń na docenienie tego, co już jest Twoją siłą.
↓
4. WZMACNIASZ
Budujesz bardziej wspierający sposób rozmowy ze sobą.
↓
5. PRAKTYKUJESZ
Tworzysz własny rytuał chwalenia siebie, do którego możesz wracać każdego dnia.
Dlaczego stworzyłam ten workbook?
Bo przez lata uczymy się, jak być lepszymi.
Lepszymi pracownikami.
Lepszymi partnerkami.
Lepszymi matkami.
Lepszymi córkami.
Lepszymi ludźmi.
Rozwijamy się, poprawiamy, osiągamy kolejne cele.
A sztuka powiedzenia sobie:
„Jestem z siebie dumna.”
często potrzebuje własnej przestrzeni.
Dlatego stworzyłam ten workbook.
Aby dać Ci konkretne ćwiczenia i doświadczenia, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Dla kogo jest „Sztuka chwalenia siebie”?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
✨ bardziej doceniać siebie,
✨ zauważać swoje mocne strony,
✨ budować większe poczucie własnej wartości,
✨ mówić do siebie z większą życzliwością,
✨ osłabiać automatyczną potrzebę ciągłego poprawiania siebie,
✨ mieć więcej wewnętrznego oparcia,
✨ stworzyć własną praktykę chwalenia siebie.
Co otrzymujesz?
📖 E-book/workbook „Sztuka chwalenia siebie”
51 stron praktycznej pracy ze sobą
W środku:
✔ ćwiczenia
✔ pytania do autorefleksji
✔ ćwiczenie lustra
✔ list uznania do siebie
✔ praca z wewnętrznym krytykiem
✔ lista 50 cech
✔ praktyki budowania wewnętrznego oparcia
✔ wieczorny rytuał chwalenia siebie
Produkt cyfrowy — otrzymujesz go po zakupie i możesz rozpocząć pracę od razu.
A teraz zrób dla siebie coś ważnego
Możesz poświęcić kolejne godziny na poprawianie siebie.
Możesz też zatrzymać się i zobaczyć, ile już w Tobie jest wartości.
Twoje doświadczenie.
Twoje cechy.
Twoje starania.
Twoja siła.
Twoja droga.
Zacznij zauważać siebie z taką samą uważnością, z jaką zauważasz innych.
Sztuka chwalenia siebie
51 stron praktycznej pracy ze sobą
Zacznij swoją praktykę już dziś. 💛