Ten ebook został zaprojektowany z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z treningiem, ale nie wiedzą, od czego zacząć i jak ćwiczyć bezpiecznie oraz efektywnie.
Znajdziesz w nim kompletny plan treningowy dla początkujących, który:
prowadzi od pierwszych ćwiczeń do budowania siły i kondycji,
eliminuje zgadywanie i przypadkowość w treningu,
uczy prawidłowej techniki i zdrowego podejścia do aktywności fizycznej,
pomaga zbudować nawyk regularnych ćwiczeń,
jest dostosowany do osób bez wcześniejszego doświadczenia.
Treść została opracowana w jasny i zrozumiały sposób, bez nadmiernie skomplikowanego języka. Plan można realizować we własnym tempie, niezależnie od aktualnej formy czy wieku. To solidna baza, która pozwala poczuć się pewnie na treningu i stopniowo osiągać realne efekty.
Ten ebook to przewodnik dla tych, którzy chcą trenować świadomie, konsekwentnie i bez frustracji.
