Cześć!
Zdrowo Zjedzone to miejsce, w którym znajdziesz narzędzia pomocne w trwałej zmianie nawyków żywieniowych, czyli -> kształtowaniu całego systemu odżywiania pod swoje indywidualne potrzeby, bo „dieta powinna być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety”.
Obecnie do Twojej dyspozycji udostępniam Ci:
możliwość subskrypcji aplikacji mobilnej z autorskimi przepisami Zdrowo Zjedzone
konsultacje online 1:1 - DOSTĘPNE WKRÓTCE!
W przyszłości oferta będzie stale się powiększać, dając jak najwięcej możliwości.
Kilka słów o mnie…
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym oraz psychodietetykiem i od ponad 10 lat zajmuję się kwestią świadomej zmiany nawyków żywieniowych w oparciu o metodę małych kroków.
Metodzie, dzięki której jesteś w stanie:
uzyskać prozdrowotne efekty np. zredukować nadmierną masę ciała, poprawić parametry lipidowe, mieć więcej energii, po prostu czuć się lepiej i...
...utrzymać je TRWALE.
Mnóstwo przeprowadzonych konsultacji, warsztatów, które pokazały mi, że nawet idealnie rozpisany jadłospis nie będzie działał w dłuższej perspektywie czasu, gdy:
nie będzie dostosowany do naszej codzienności i możliwości czasowych na przygotowanie posiłków,
nie będzie uwzględniał aktualnych "smaków" i "ochoty" na produkty, potrawy,
nie jesteś w stanie go zrealizować, bo nagła sytuacja utrudniła wykonanie planu,
nie wiesz, jak elastycznie modyfikować dietę zgodnie z codziennością,
oczekujesz jak najszybszych efektów, zakładając idealny plan bez żadnych odstępstw i miejsca na kompromisy.
Zmiana nawyków to wieloetapowy proces, który obejmuje nie tylko modyfikację obecnego sposobu odżywiania, jak i zmianę podejścia, nastawienia względem całego procesu.
To praca nad własnymi emocjami, umiejętnością ich określenia oraz znalezienia sposobów radzenia sobie z nimi inną drogą, niż z pomocą jedzenia.
To nauka obserwacji swojego organizmu, wyciągania wniosków i wprowadzania rozwiązań idealnych = takich, które działają na CIEBIE.
Uważność i praca nad życzliwością względem siebie, aby być wsparciem zamiast surowym sędzią.
To wszystko DZIAŁA, jeśli tylko zaufasz sobie i dasz szansę przekonać się, że w zgodzie ze sobą jesteś w stanie długotrwale osiągnąć satysfakcjonujące efekty!
W moich social mediach na co dzień dzielę się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi komponowania posiłków, ich przygotowania/ gotowania oraz wprowadzania nawyków.
Zapraszam Cię do przestrzeni Zdrowo Zjedzone, która powstała i rozwija się,
aby jak najefektywniej pomóc Ci w poprawie Twojego samopoczucia oraz dbałości o zdrowie !
Alina Kowalczyk-Czerwińska
Zwiń opis
