Masz wrażenie, że coś nie gra, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Ból brzucha, wzdęcia, trądzik, ciągłe zmęczenie...
To mogą być sygnały, że Twoje jelita potrzebują wsparcia.

Jeśli chcesz zadbać o swoje jelita, jeść odżywcze i zróżnicowane posiłki ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać – ten e-book jest dla Ciebie.

Znajdziesz w nim zbilansowane przepisy, które zawierają solidną dawkę błonnika, roślinnego białka, złożonych węglowodanów i zdrowych tłuszczów – wszystko, czego potrzebuje mikrobiota jelitowa, by działać na Twoją korzyść. Przepisy są szybkie w przygotowaniu i nie wymagają trudno dostępnych składników (poza pastą miso, ale warto ją mieć pod ręką 😉).

Każde danie stanowi pełnowartościowy posiłek, więc wybierając jedno śniadanie i dwa większe dania, możesz łatwo zaplanować posiłki nawet na kilka dni.

Zacznij od prostych kroków. Zadbaj o jelita bez głodu, frustracji i godzin spędzonych w kuchni.
Twój brzuch Ci za to podziękuje.

Gotowi?
Let’s feel GUT!

W ebooku znajdziesz

4 o ebooku

5 o jelitach

14 śniadania

17 prebiotyczne gofry z soczewicy 

19 jogurt sojowy z borówkami z prebiotyczną granolą 

21 wytrawna owsianka z miso

23 konkretna pita z tofucznicą

25 lniane bułeczki 

27 overnight oats hojicha

28 większe dania

31 sałatka 1000 i jednego prebiotyku 

35 azjatycka sałatka z pomarańczowym tempehem 

39 groszek z mieta i ubitą tofu fetą 

41 sushi burrito z roślinnym serkiem philadelphia

43 ratunkowy makaron ze strączków z proteinowym zielonym pesto 

najlepsza zupa miso 

45 konkretna kanapka z tofu, kimchi i ananasem 

46 sałatka z kopru z zielonym sosem mikrobiomowej bogini 

49 konkretna buła z hummusem curry, kimchi i wędzonym tofu

51 najlepsza zupa miso

52 do chleba

55 hummus miso

55  hummus curry 

55 kremowy serek z tofu 

57 czekoladowa pasta z ciecierzycy 

59 miso karmel z daktyli

60 napoje

63 zakwas z buraka z pomarańczą 

65 koktajl proteinowy z białkiem grochu

67 złote mleko 

68 o feeling gut

69 na koniec