Czujesz się przytłoczona emocjami?

Regujesz złością, a później pojawia się poczucie winy, że nie radzisz sobie tak, jakbyś chciała?

Twoja głowa pracuje bez przerwy i trudno Ci znaleźć przestrzeń dla siebie w macierzyństwie?

W gabinecie słyszę te doświadczenia od wielu mam - niezależnie od ich przygotowania, wiedzy czy zaangażowania. To nie dowód na to, że sobie nie radzisz, lecz efekt przeciążenia, zmian jakie zaszły w Twoim życiu i funkcjonowania w ciągłym napięciu.

Właśnie dlatego stworzyłam ten ebook, aby pomóc Ci:

• lepiej rozumieć, skąd biorą się Twoje myśli, emocje i reakcje,

• regulować napięcie emocjonalne i fizyczne, by szybciej wracać do równowagi,

• zauważać Twoje potrzeby,

• zbudować własny, prosty zestaw strategii na momenty chaosu i przeciążenia,

• odzyskać poczucie wpływu i wzmocnić pewność siebie w macierzyństwie.

Co realnie może się zmienić?

Wyobraź sobie, że zamiast czuć, że wszystko narasta „znikąd”, coraz częściej zauważasz pierwsze sygnały napięcia. Wiesz, co zrobić, żeby zatrzymać spiralę myśli i masz wpływ na to, jak reagujesz. Po trudnym momencie potrafisz szybciej wrócić do równowagi, bez poczucia winy i krytykowania siebie, że nie dajesz sobie rady.

W środku znajdziesz krótkie rozdziały możliwe do przeczytania w przerwach dnia, prostą teorię wyjaśnioną przykładami, praktyczne ćwiczenia oraz strategie oparte na CBT, które możesz stosować od razu. To materiał, który realnie wspiera w chwilach przeciążenia i pomaga przejść od przytłoczenia emocjami do większej równowagi i świadomego reagowania.