Cześć, mam na imię Monika Kastelik. Od ponad 25 lat zajmuję się ruchem, sportem i zdrowym stylem życia, a dziś łączę doświadczenie trenerskie z praktyką pracy przy biurku. Wierzę, że ciało to nie tylko mięśnie i stawy, ale też umysł i energia – i że codzienne, świadome ruchy mogą przywrócić witalność, mobilność i koncentrację, nawet w trakcie pracy.
Jako trenerka, zawodniczka i propagatorka harmonii z naturą, projektuję proste, skuteczne sposoby na rozluźnienie napięć, poprawę postawy i odzyskanie energii w codziennym życiu. W tym e-booku dzielę się praktycznymi narzędziami, mikroruchami i ćwiczeniami, które pomagają czuć się lepiej, niezależnie od miejsca czy okoliczności.
Bo zdrowie nie zaczyna się na siłowni – zaczyna się dokładnie tam, gdzie jesteś teraz."
Pozdrawiam
Monika Kastelik
Zwiń opis
