Masz dość tego, że dla innych potrafisz być wyrozumiała, a dla siebie jesteś najsurowszą osobą na świecie?
Ten workbook pomoże Ci zatrzymać wewnętrznego krytyka, zobaczyć swoje mocne strony i zacząć budować poczucie własnej wartości, które nie zależy wyłącznie od wyglądu, osiągnięć, opinii innych ani tego, czy “wszystko robisz idealnie”.

Ten workbook jest dla Ciebie, jeśli:

• często czujesz, że “powinnaś/powinieneś robić więcej”,

• porównujesz się z innymi i wypadasz w swoich oczach gorzej,

• trudno Ci przyjmować komplementy,

• uzależniasz swoją wartość od efektów, wyglądu, produktywności albo opinii innych,

• masz w głowie surowy głos, który komentuje Twoje błędy,

• chcesz pracować nad sobą, ale nie wiesz, od czego zacząć.

W środku znajdziesz:

• psychoedukację o poczuciu własnej wartości i wewnętrznym krytyku,

• ćwiczenia do samodzielnego uzupełniania,

• pytania terapeutyczne do refleksji,

• pracę z faktami i interpretacjami,

• ćwiczenie zauważania swoich zasobów,

• miejsce na własne notatki,

• estetyczny plik PDF do pobrania od razu po zakupie.

Po pracy z workbookiem możesz:

• lepiej zauważać, kiedy przejmuje Cię wewnętrzny krytyk,

• łagodniej reagować na swoje błędy,

• odróżniać fakty od surowych interpretacji,

• zobaczyć swoje zasoby, których na co dzień nie doceniasz,

• zacząć budować bardziej stabilne poczucie własnej wartości.