Prostujesz plecy, a po chwili znów się garbisz?

Jeśli dużo siedzisz i czujesz sztywność, zacznij regularnie ćwiczyć.

Prosta Postawa to program na 8 tygodni ćwiczeń w domu. Popracujesz nad postawą, swobodą ruchu i wzmocnieniem ciała.

Około 25 minut. Dwa razy w tygodniu.

Otwierasz plan, oglądasz instruktaż i wiesz, co robić.

Co dostajesz?

• Dwa treningi A i B rozpisane na 8 tygodni.

• 12 ćwiczeń, każde w 3 poziomach trudności.

• Filmy pokazujące każdy wariant.

• Podaną liczbę serii i powtórzeń.

• Krótki rozruch przed treningiem.

• Wskazówki, kiedy zwiększyć trudność.

Zaczynasz od swoich możliwości

Pierwszy poziom wykonasz bez sprzętu treningowego. Do trudniejszych wersji przechodzisz, kiedy jesteś na nie gotowy.

Ćwiczenia obejmują górną część pleców, głowę i łopatki. Wzmocnisz też brzuch i pośladki.

Jak korzystać z programu?

Otrzymujesz PDF z planem i linkami do filmów. Możesz otworzyć go na telefonie i mieć pod ręką podczas ćwiczeń.

150 zł do 15 grudnia
Później cena wzrośnie do 250 zł.

Wybierz dwa dni w tygodniu i zacznij od treningu A.