Budzisz się w poniedziałek rano i jedyne, o czym myślisz, to jak przetrwać do piątku?
Twój telefon wibruje, a Ciebie paraliżuje lęk albo natychmiast zalewa fala irytacji?
Weekend przelatuje w mgnieniu oka, a w niedzielę po 16:00 w żołądku pojawia się dobrze znany, lodowaty ścisk?
Kiedyś praca dawała Ci satysfakcję i dumę, a dziś masz wrażenie, że Twoja wewnętrzna bateria stale pokazuje 1% – i nawet dwa tygodnie urlopu niczego nie zmieniają?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań kiwasz głową – zatrzymaj się na chwilę. To nie jest Twoje lenistwo. To nie jest „słaby charakter”.
Najczęściej wypalają się ci, którzy weszli w swoje zadania z największym sercem, ambicją i poczuciem odpowiedzialności. Aby się wypalić, trzeba było najpierw płonąć.
Dlaczego to szkolenie powstało?
Większość poradników w internecie mówi: „weź urlop, odpocznij, napij się melisy, wyśpij się”.
Tylko że przy prawdziwym wypaleniu zawodowym zwykły odpoczynek nie działa. Wracasz z urlopu i już pierwszego dnia czujesz dokładnie ten sam cynizm, pustkę i odrętwienie.
Ten 2-godzinny webinar to esencja wiedzy psychologicznej, popartej doświadczeniem, świeżą literaturą i praktycznymi narzędziami, które możesz wdrożyć od zaraz. Bez zbędnego akademickiego żargonu – prosto, po ludzku i z humorem.
Czego dowiesz się i czego nauczysz podczas webinaru?
🔥 Gdzie jesteś na mapie wypalenia? (Diagnoza i etapy)
Poznasz dynamikę procesu – od idealistycznego „miesiąca miodowego” i zaciskania zębów, po cynizm i totalne wyczerpanie.
Sprawdzisz, na którym etapie jesteś dzisiaj i jak rozpoznać moment, w którym natychmiast trzeba pociągnąć za hamulec ręczny.
🧠 Wypalenie, depresja, stres czy syndrom „zardzewienia”?
Nauczysz się bezbłędnie odróżniać zwykłe zmęczenie od wypalenia i klinicznej depresji (test urlopu, różnice objawowe).
Czym jest zardzewienie zawodowe – dlaczego praca poniżej możliwości i brak sensu niszczą psychikę tak samo jak nadmiar obowiązków.
📱 Cyfrowy pożar – technostres i zawodowe FOMO
Dlaczego powiadomienia na telefonie drenują Twój mózg z dopaminy i energii.
Jak odzyskać prawo do bycia offline bez lęku, że „coś Cię ominie”.
🛠️ Praktyczny narzędziownik antypożarowy (Coaching & Psychologia)
Zamykanie biologicznego cyklu stresu: dlaczego samo zamknięcie laptopa nie usuwa stresu z ciała i jak fizycznie zresetować układ nerwowy w kilka minut.
Kręgi Wpływu i Troski: jak przestać spalać paliwo na rzeczy, na które nie masz wpływu, i odzyskać kontrolę nad swoim dniem.
Rozbrajanie wewnętrznych sabotażystów: jak przejść od wyniszczającego perfekcjonizmu do zasady „wystarczająco dobrej pracy”.
Asertywność w praktyce: konkretne komunikaty i granice chroniące Twoje zdrowie, bez wchodzenia w otwarty konflikt z szefem czy zespołem.
Co dokładnie otrzymujesz?
Dostęp do pełnego nagrania webinaru (ok. 110–120 minut) – oglądasz w dowolnym tempie, kiedy tylko masz przestrzeń.
Autorski Workbook / Zeszyt Ćwiczeń (PDF do druku) – z arkuszami samooceny, testem sygnałów ostrzegawczych ciała, ćwiczeniem Kręgów Wpływu oraz ściągą asertywnych granic.
Konkretne techniki i patenty ratunkowe do natychmiastowego wdrożenia w pracy biurowej, hybrydowej i stacjonarnej.
Dla kogo jest to spotkanie?
Dla każdego, kto czuje, że praca drenuje go z radości życia i sił witalnych.
Dla osób przeciążonych, które nie potrafią odmawiać i biorą wszystko na swoje barki.
Dla tych, którzy czują rosnący cynizm i niechęć do ludzi, z którymi pracują.
Dla osób, które chcą zdobyć konkretną wiedzę prewencyjną, zanim ich ciało powie kategoryczne „stop”.